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40 歲家庭主婦運(yùn)動(dòng)或做家務(wù)時(shí)出現(xiàn)腰酸腿酸，可能是由于肌肉勞損、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)炎、婦科疾病等。 1. 肌肉勞損：長(zhǎng)期做家務(wù)或運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不當(dāng)，導(dǎo)致腰部和腿部肌肉過(guò)度疲勞?？赏ㄟ^(guò)休息、熱敷、按摩緩解。 2. 腰椎間盤(pán)突出：腰椎間盤(pán)退變，纖維環(huán)破裂，髓核突出壓迫神經(jīng)。需要臥床休息，佩戴腰圍，必要時(shí)進(jìn)行物理治療或手術(shù)。 3. 骨質(zhì)疏松：隨著年齡增長(zhǎng)，骨量減少，骨骼強(qiáng)度下降。應(yīng)補(bǔ)充鈣劑和維生素 D，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)。 4. 關(guān)節(jié)炎：關(guān)節(jié)軟骨磨損，炎癥刺激。治療包括減少關(guān)節(jié)負(fù)重，服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 5. 婦科疾?。喝缗枨谎住⒏郊椎?，炎癥刺激可引起腰酸腿酸。需進(jìn)行抗感染治療，如使用頭孢呋辛酯、甲硝唑等。 出現(xiàn)腰酸腿酸的癥狀不必過(guò)于緊張，但也不應(yīng)忽視。建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如腰椎 CT、骨密度檢查、婦科 B 超等，明確病因后進(jìn)行針對(duì)性治療。同時(shí)，日常生活中要注意勞逸結(jié)合，保持正確的姿勢(shì)，適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。