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半月板損傷后休息一個月膝蓋有響聲，此時不建議運動。半月板損傷的恢復需要時間，過早運動可能影響愈合，甚至加重損傷。這涉及到損傷程度、恢復狀況、運動類型、個體差異和后續(xù)治療等多方面因素。 1.損傷程度：半月板損傷分輕度、中度和重度。輕度損傷恢復相對較快，重度損傷則需要更長時間休養(yǎng)。 2.恢復狀況：雖然不疼了，但不代表內(nèi)部組織已完全修復。仍有響聲可能提示未完全康復。 3.運動類型：即使要運動，也應選擇低強度、非負重的，如直腿抬高。避免跑步、跳躍等高沖擊運動。 4.個體差異：每個人的身體恢復能力不同，有的人恢復快，有的人慢。 5.后續(xù)治療：可能還需要物理治療、藥物治療等輔助恢復。 總之，半月板損傷后應謹慎對待運動，建議在醫(yī)生評估恢復情況后，再決定是否開始運動以及選擇何種運動方式。

您好，現(xiàn)在不考慮運動，目前半月板還沒有完全恢復，您運動很容易再次拉傷。現(xiàn)在可以慢走散步，但是不建議您運動，建議繼續(xù)修養(yǎng)一段時間，祝愿您健康幸福！

運動是必須的，不過要控制量和度的關系，不要滿目鍛煉進食營養(yǎng)豐富易消化食物，避免生冷硬及刺激性食物，多吃蔬菜水果

中醫(yī)中藥長期臨床實踐有許多非常有效的方法，建議采用穿山龍，血丹花，血竭輔助檢查確定具體的治療方案，肌肉和小血管痙攣，減輕疼痛感，不要太勞累

你好！根據(jù)你說的這個癥狀，應該注意是休息。建議你注意休息，避免活動，半月板損傷不適合運動。會加重病情的。最好就是休息。注意營養(yǎng)。