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習慣性便秘的治療需要綜合考慮多種因素，包括飲食調(diào)整、增加運動量、養(yǎng)成良好排便習慣、心理調(diào)節(jié)以及必要時的藥物治療等。 1. 飲食調(diào)整：多攝入富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜）、水果（蘋果、香蕉）、全谷物（糙米、燕麥）等，以增加糞便體積，促進腸道蠕動。 2. 增加運動量：適當?shù)倪\動如散步、慢跑、瑜伽等，可以增強腹肌力量，促進腸道蠕動，改善便秘情況。 3. 養(yǎng)成良好排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意也嘗試蹲一會兒，培養(yǎng)腸道的定時反射。 4. 心理調(diào)節(jié)：長期的緊張、焦慮等不良情緒可能導致便秘，要學會放松，減輕壓力。 5. 藥物治療：可以在醫(yī)生指導下使用乳果糖口服液、聚乙二醇電解質(zhì)散、麻仁潤腸丸等藥物，但需遵醫(yī)囑。 總之，治療習慣性便秘需要患者自身的積極配合和長期堅持，綜合運用上述方法，逐步改善腸道功能，擺脫對開塞露的依賴。如果便秘情況嚴重或持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好，老年人出現(xiàn)便秘也是也很常見的，主要考慮跟運動少以及飲食關系較大的?；颊叩那闆r，盡量不要依賴開塞露，建議還是通過飲食改善大便情況，不要吃辛辣刺激性食物，多吃含纖維素的蔬菜和水果，適當增加運動量，應該可以改善的。