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夏天預(yù)防中暑要注意環(huán)境、飲食、穿著、活動和個人體質(zhì)等方面，中暑后應(yīng)及時采取有效措施緩解癥狀。包括迅速轉(zhuǎn)移、降溫、補(bǔ)充水分、服用藥物等。 1.環(huán)境：避免長時間處于高溫、高濕、不通風(fēng)的環(huán)境。外出時盡量選擇陰涼時段，如上午 10 點(diǎn)前和下午 4 點(diǎn)后。 2.飲食：多喝水，多吃新鮮蔬果，如西瓜、黃瓜、西紅柿等，補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。 3.穿著：選擇輕薄、透氣、吸汗的衣物，戴寬邊帽和太陽鏡。 4.活動：減少劇烈運(yùn)動，若運(yùn)動要適度，且注意休息。 5.個人體質(zhì)：保持良好的睡眠，增強(qiáng)自身抵抗力。 6.中暑處理：一旦中暑，立即將患者轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處，解開衣物散熱，用濕毛巾或冰袋敷額頭、腋窩等部位降溫，補(bǔ)充淡鹽水或運(yùn)動飲料，癥狀嚴(yán)重者可服用藿香正氣水、十滴水、人丹等藥物，同時盡快送醫(yī)。 總之，預(yù)防中暑要從多方面入手，中暑后要冷靜處理。若癥狀嚴(yán)重，務(wù)必及時就醫(yī)。

預(yù)防中暑應(yīng)從根本上改善勞動和居住條件，隔離熱源，降低車間溫度，調(diào)整作息時間，供給含鹽0.3％清涼飲料.

在高溫天氣下,戶外人員要盡量穿淺色服裝,戴隔熱帽,中午最好能休息.隨身應(yīng)攜帶一些防暑藥物,如人丹,清涼油,十滴水,藿香正氣水等.平時要多喝水,尤其是補(bǔ)充鹽水,防止因出汗過多引起的脫水;不得不在戶外高溫工作時,可將涼毛巾搭在頭上;飲食上要多吃清淡的食物;如果有條件的話,可以去游泳池運(yùn)動,避暑降溫.

中暑是指在高溫和熱輻射的長時間作用下，機(jī)體體溫調(diào)節(jié)障礙，水、電解質(zhì)代謝紊亂及神經(jīng)系統(tǒng)功能損害的癥狀的總稱中暑是在暑熱天氣、濕度大和無風(fēng)的環(huán)境條件下，表現(xiàn)以體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙、汗腺功能衰竭和水電解質(zhì)喪失過多為特征的疾病。減少中暑就必須避免在大太陽之下曝曬，特別注意多喝水，保持充足睡眠，

您好，中暑是高溫環(huán)境下，人體產(chǎn)生的嚴(yán)重不良反應(yīng)。正常人的體溫由大腦皮層、間腦、延髓及視丘腦下部的體溫調(diào)節(jié)中樞管理。人體產(chǎn)生的熱通過傳導(dǎo)、輻射、對流和蒸發(fā)而散失，從而維持適當(dāng)?shù)捏w溫。建議：對一般中暑病人應(yīng)改善環(huán)境，給予含鹽飲料，以及口服人丹、十滴水、霍香正氣丸。對重癥中暑病人應(yīng)采取以下措施：物理降溫：可在頭部、腋下、腹股溝等處安放冰袋，并用50%酒精擦??；藥物降溫：氯丙嗪、非那根各25毫克，加生理鹽水500毫升，靜脈滴注。1～2小時滴完，3小時后可重復(fù)使用。如效果不好，可加用10毫克地塞米松。