久坐后脊椎疼數(shù)月，如何擺脫？
我的脊椎疼大該有4個多月了，因為工作原因，很少運動，有一天坐的時間太長了，隱約感覺脊椎疼，但不是很厲害，從那以后，脊椎有時疼，有時不疼。造成這種癥狀，與我長久坐著不運動有關(guān)系。這對于長期坐在辦公室的人來說，脊椎疼大多人都有(職業(yè)病)。對于我，如果想徹底擺脫脊椎疼，需要注意哪些？這種脊椎疼嚴重嗎？需要治療嗎，以及用什么藥物。我想聽聽你們的意見！謝謝。急等你們的回復(fù)！
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回答5
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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脊椎疼可能由不良坐姿、缺乏運動、肌肉勞損、脊椎病變、精神壓力等引起。治療方法包括調(diào)整生活習(xí)慣、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、手術(shù)治療等。 1. 不良坐姿：長期坐姿不正確會使脊椎受力不均，導(dǎo)致疼痛。應(yīng)保持正確坐姿，定時起身活動。 2. 缺乏運動：肌肉力量不足，無法有效支撐脊椎。增加適量運動，如游泳、瑜伽等。 3. 肌肉勞損：長時間久坐使脊椎周圍肌肉緊張疲勞。可通過按摩、熱敷緩解。 4. 脊椎病變：如脊椎間盤突出等，需就醫(yī)檢查，明確診斷。 5. 精神壓力：緊張焦慮可能加重疼痛感知。學(xué)會放松，減輕精神負擔。 脊椎疼需要綜合調(diào)理，改善生活方式是基礎(chǔ)。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，明確病因，對癥治療。同時，要注意預(yù)防，避免長時間保持同一姿勢。
2025-02-26 22:54
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回答4
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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這樣的話注意不要久坐，最好到外科明確診斷一下。
2015-12-31 00:44
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回答3
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，根據(jù)您的描述初步考慮是骨質(zhì)增生引起的炎性癥狀，可以使用單純的止痛藥、消炎藥、鎮(zhèn)靜劑及肌肉松弛劑或非類固醇抗炎止痛劑，如阿斯匹林盡量減少受累關(guān)節(jié)的活動量，可適當臥床休息，通過休息來減少受累關(guān)節(jié)的機械性刺激，避免受潮、受寒冷等環(huán)境因素刺激，為炎癥的消散創(chuàng)造一個良好的條件。
2015-12-30 22:24
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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您好，這種情況建議您最好是排除一下強脊。如果是強脊的話，問題相對比較嚴重。如果是排除了強脊的話，可以針灸治療。
2015-12-30 21:57
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，根據(jù)你說的癥狀懷疑是腰椎的問題去做一個腰部的CT檢查確診下比較好。如果是腰椎的問題，哦可以配合針灸療法，這個沒有副作用，同時自己可以在家艾灸，如下穴位，腎腧命門，大腸俞，等穴位。平時不要用腰過度，注意休息，臥硬板床。
2015-12-30 11:06
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