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脾濕且伴有濕疹、偏胖、晨起舌苔黃、易悶熱煩躁、便秘、飲食喜寒喜熱不規(guī)律等癥狀，可通過飲食調(diào)理。飲食宜清淡、易消化，多吃健脾利濕、清熱的食物，如薏米、芡實(shí)、冬瓜、紅豆、山藥等。 1.薏米：有利水消腫、健脾祛濕等功效，可煮粥食用。 2.芡實(shí)：能健脾止瀉、祛濕止帶，可與其他食材搭配煲湯。 3.冬瓜：具有清熱利水、消腫解毒的作用，可煮湯或清炒。 4.紅豆：能健脾益胃、利水除濕，可煮紅豆湯。 5.山藥：健脾益胃、滋腎益精，可蒸食或煮粥。 6.白扁豆：有健脾化濕的作用，可做菜或煮粥。 脾濕患者在飲食調(diào)理的同時(shí)，還應(yīng)注意規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免久居潮濕環(huán)境。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好，你這種情況煮飯最好多加薏米薏米化濕的功效很好又比較平和，脾氣弱就會(huì)生濕建議平時(shí)多吃山藥平補(bǔ)脾肺腎三焦之氣另外可用黃芪片泡水喝最重要的一點(diǎn)：多運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉！祝你健康！

多吃些溫性食物，少吃寒涼之品。溫性食物：南瓜、大蔥、洋蔥、大蒜、韭菜、胡羅卜、生姜、柑桔、橙、蓮子、沙糖、大棗、葡萄、胡桃仁、烏梅、花茶、烏龍茶、牛肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、蝦、鯽魚、鱔魚和鰱魚等。

五谷類食物富含多種人體所需氨基酸、維生素等，經(jīng)常吃五谷食物，比如八寶粥、豆制品等都對(duì)脾胃很有好處。蔬菜類像山藥、油菜等，魚類如海鱸魚等，健脾益胃，適合長期食用。

薏米可以治濕癥，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆有很好的利水、消腫、健脾胃、補(bǔ)心等功效。現(xiàn)代的我們因工作、生活等壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，所以多喝薏米紅豆粥最好了，但是小編在熬制這個(gè)粥時(shí)，發(fā)現(xiàn)很長時(shí)間也熬不爛，后來多次熬制后，開鍋后悶半小時(shí)，然后再熬，這樣就能把薏米紅豆熬爛了，還能省電省火。