性格內(nèi)向者自卑煩悶，情緒失控如何改善
我覺得我的性格屬于偏內(nèi)向,生活中的我很憨厚,實在.老實.嘴巴比較笨的那種人,我覺得單位的同事和家里人都不喜歡我,特別是在單位我覺得她們都拿我當傻瓜一樣,都不喜歡和我聊天,做工作也不和說,而且會欺負我.我非常討厭自己,很自卑,總想哭,不喜歡跟別人說話(有和別人聊天的愿望可是每次說完話后就后悔,覺得自己又說錯話了),害怕別人的眼光,脾氣越來越糟自我控制不夠,經(jīng)常感覺心理煩悶,亂發(fā)脾氣,心理煩悶的時候我就想自殺總是想吃點藥死了算了,可是想一想孩子和父母又想放棄..我經(jīng)常自言自語,想一些自己做的事
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薛祖洋 醫(yī)師
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性格內(nèi)向者出現(xiàn)自卑、煩悶、情緒失控等問題，可能由心理因素、社交環(huán)境、個人認知、生活壓力、缺乏應對技巧等所致。 1.心理因素：內(nèi)向性格可能導致內(nèi)心敏感，易產(chǎn)生負面情緒。如焦慮、抑郁情緒，影響對自身和周圍環(huán)境的評價。 2.社交環(huán)境：不良的工作和家庭氛圍，同事和家人的不理解、不支持，會加重自卑和煩悶感。 3.個人認知：對自己的性格和能力有過低評價，過分在意他人看法，容易產(chǎn)生自我否定。 4.生活壓力：工作和生活中的各種壓力，如工作任務繁重、經(jīng)濟負擔等，若無法有效排解，會影響情緒。 5.缺乏應對技巧：不懂得如何處理人際關系中的矛盾，不會合理表達自己的想法和感受，導致情緒積累。 6.生理因素：體內(nèi)神經(jīng)遞質失衡，如血清素、多巴胺等分泌異常，也可能影響情緒。 對于性格內(nèi)向且存在上述問題的人，應積極調(diào)整心態(tài)，改善社交環(huán)境，學會正確認知自己，合理應對壓力，提升溝通技巧。必要時可尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-02-26 21:54
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就描述而言，你現(xiàn)在的狀況是因為沒有目標，也沒有很好規(guī)范自己的生活導致的，而且有抑郁的傾向。面對現(xiàn)狀，除了做運動，規(guī)律生活，來讓自身狀況好起來之外，建議你進行一段時間的心理咨詢，來調(diào)整自己的心態(tài)。讓自己更好的面對生活。
2015-12-31 00:29
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
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可能是你長期的自我不接受和其他心理壓力影響下，你出現(xiàn)了心理健康問題--你可能有些抑郁了。自殺觀念和煩躁都是抑郁狀態(tài)的癥狀。通過心理輔導治療是可以化解的。
2015-12-30 23:00
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