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陰莖的大小和硬度受多種因素影響，包括遺傳、健康狀況、生活方式、心理因素和疾病等。 1. 遺傳：遺傳因素在陰莖的發(fā)育中起著重要作用，個體差異較大。 2. 健康狀況：保持良好的身體健康，如控制體重、預(yù)防心血管疾病，有助于維持陰莖的正常功能。 3. 生活方式：規(guī)律作息，避免熬夜；戒煙限酒；適度運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)；合理飲食，均衡營養(yǎng)。 4. 心理因素：減輕壓力，避免焦慮和緊張，保持良好的心態(tài)，有助于提高性能力。 5. 疾病：某些疾病如糖尿病、高血壓等可能影響陰莖的勃起功能，應(yīng)積極治療原發(fā)病。 總之，陰莖的大小和硬度并非完全由個人意愿決定，通過改善生活方式、保持身心健康以及及時治療相關(guān)疾病，有助于維持陰莖的正常功能。但需注意，不要盲目追求增大增硬而采取不科學(xué)或不安全的方法。