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失眠是一種常見(jiàn)的睡眠障礙，表現(xiàn)為入睡困難、睡眠維持困難或早醒等。造成失眠的原因較多，如心理因素、環(huán)境因素、生活習(xí)慣、疾病因素、藥物因素等。治療方法包括心理治療、生活方式調(diào)整、藥物治療等。 1.心理因素：焦慮、抑郁、緊張等不良情緒可能導(dǎo)致失眠。可通過(guò)心理咨詢(xún)、放松訓(xùn)練等來(lái)改善。 2.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等環(huán)境干擾會(huì)影響睡眠。改善睡眠環(huán)境有助于緩解失眠。 3.生活習(xí)慣：睡前過(guò)度興奮、熬夜、飲食不規(guī)律等。養(yǎng)成規(guī)律的作息和良好的睡前習(xí)慣很重要。 4.疾病因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、高血壓、糖尿病等可能引起失眠。治療原發(fā)疾病有助于改善睡眠。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能導(dǎo)致失眠。在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 總之，失眠需要綜合分析原因，采取針對(duì)性的治療措施。患者應(yīng)保持良好的心態(tài)，積極配合治療。