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軍訓(xùn)后皮膚變黑且下巴有粉刺，可通過(guò)合理護(hù)膚、飲食調(diào)整、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)及正確用藥等方式改善。 1.合理護(hù)膚：選擇溫和的潔面產(chǎn)品，清潔皮膚，避免過(guò)度清潔。使用具有美白、保濕功效的護(hù)膚品，如含有煙酰胺、維生素 C、透明質(zhì)酸等成分的產(chǎn)品。 2.飲食調(diào)整：多吃富含維生素 C、E 的水果和蔬菜，如橙子、草莓、獼猴桃、菠菜等，少吃辛辣、油膩和甜食。 3.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有利于皮膚的自我修復(fù)，盡量避免熬夜。 4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)身體免疫力，有助于改善皮膚狀態(tài)。 5.正確用藥：如果粉刺較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如維 A 酸乳膏、阿達(dá)帕林凝膠、過(guò)氧苯甲酰凝膠等。但用藥需遵醫(yī)囑。 改善皮膚狀態(tài)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)要保持良好的心態(tài)。如果皮膚問(wèn)題持續(xù)加重或出現(xiàn)其他異常，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。

你好，你的主要病因是痤瘡，也就是皮脂分泌增加導(dǎo)致皮膚常駐菌增多導(dǎo)致的，可以外用硫磺皂清洗。針對(duì)你這樣的情況，建議外涂痤瘡膏就可以了，平時(shí)還要保持臉部的清潔，平時(shí)多吃蔬菜和水果，禁止辛辣等刺激性食物，保持大便通暢。

你好，很高興為你解答！美白可以用白醋，效果不錯(cuò)的至于粉刺，建議使用軍獻(xiàn)的洗面奶，粉刺全效......

病情分析：您好，可能是皮膚暴曬引起的痘痘。將檸檬汁攪汁,加糖水適量飲用.檸檬中含有大量維生素C,鈣,磷,鐵等.常飲檸檬汁不僅可美白肌膚,還能使黑色素沉淀,達(dá)到祛斑的作用.日常護(hù)理：1早睡早起，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，保持積極樂(lè)觀的狀態(tài)。2少吃辛辣油膩的食品及甜食，多吃蔬菜水果，保持大便通暢。3保持皮膚清潔，養(yǎng)成良好的洗護(hù)習(xí)慣。