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您好，減肥減肥是以減少人體的脂肪、體重為目的的一種方式?？匡嬍硿p肥一般都是全身性減肥。您可以做一些鍛煉臀部及腰部肌肉的運動可以起到有效的減肥塑形效果。平時多吃點粗纖維食物，如蘋果，火龍果，柚子，西紅柿等，另外多吃蔬菜，紅薯等都可以促進胃腸蠕動促進消化，單純靠吃水果是不科學的，平時一定要合理飲食。適當運動鍛煉，健康減肥最好。

你好，根據(jù)你所敘述的情況，你是想減肥，其實減肥的途徑有2種，一是要控制進食量，2是要加快體內(nèi)的脂肪的消化。建議平時多做些體育運動，養(yǎng)成早睡早起的習慣，這樣可以增強體質(zhì)，而且免疫力也有提高。清淡飲食，不要抽煙和嗜酒。如有不適請及時去醫(yī)院就診。祝你早日康復。

您好，根據(jù)您的描述，您最好多運動，水果一般只能補充維生素。您好，根據(jù)您的情況，建議您注意休息，合理飲食，營養(yǎng)要均衡，適當活動，希望我的回答可以幫助您。

咨詢者問吃什么水果減肥最快。您好，山楂能有效降低血清中膽固醇含量以及甘油三酯，讓人變得更加苗條。山楂果中含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪、毒素等，然后將其排出體外。另外，山楂中還有能促進脂肪類食物消化的解脂酶，以及多種維生素、山楂酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。，祝您健康。

想吃水果減肥，那首先就要控制飲食，飲食上要定時定量，晚餐盡量不吃主食，靠吃水果代替。熱量較低的水果有蘋果，柚子，橙子，柿子也可以，但柿子不能空腹食用。

多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白開水或礦泉水,然后運動鍛煉身體30分鐘左右飲食上應該做到：1．主食必須吃，但要均衡，不能暴飲暴食。　　2．不必拒絕肉類?！　?．嚴禁去攝取甜食、酒及糖份高的水果。