哪些食物能有效預(yù)防便秘？
防便秘的食物？看便秘那個醫(yī)院好可以讓腸道消化順暢~~最好每天可以解一次大便~、...吃什么最好？想得到怎樣的幫助：手術(shù)需要多少天？...
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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預(yù)防便秘可以通過飲食調(diào)整，多吃富含膳食纖維、水分、油脂、益生菌和維生素的食物，如蔬菜、水果、粗糧、堅果、酸奶等。 1.富含膳食纖維：膳食纖維可以增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動。例如芹菜、韭菜、菠菜等蔬菜，以及糙米、燕麥等粗糧。 2.水分充足：充足的水分能使糞便變軟，易于排出。每天應(yīng)保證 1500-2000 毫升的飲水量，可多喝白開水、淡茶水。 3.適量油脂：油脂有潤滑腸道的作用。像橄欖油、亞麻籽油等植物油，適量攝入有助于預(yù)防便秘。 4.富含益生菌：益生菌能改善腸道菌群平衡。常見的有酸奶、泡菜等發(fā)酵食品。 5.富含維生素：維生素有助于維持腸道正常功能。例如橙子、香蕉等水果富含維生素 C 和維生素 B 族。 總之，飲食多樣化，合理搭配上述各類食物，有助于預(yù)防便秘，保持腸道健康。
2025-02-26 15:48
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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注意飲食要多樣化：葷素、粗糧細(xì)糧要搭配好，辛辣少吃，要堅持不要半途而廢呀，會大大緩解目前狀況的。治療一定要跟上，可以弄些山菇娘油試試嘍，效果比較好，都是食品級原料，用著也放心。便秘如何治療。。。。。要注意平時的生活護(hù)理:多注意個人衛(wèi)生,內(nèi)褲要寬松而透氣.建議你最好到專科醫(yī)院做個全面檢查，這個情況不排除肛瘺的可能，也不排除肛周濕診。便秘如何治療
2015-12-31 19:19
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是便秘? 便秘指糞便干燥、排出困難。便秘并不是一個獨(dú)立疾病，而是多種疾病引起的一組癥狀?，F(xiàn)代便秘的概念是糞便在腸管通過困難，運(yùn)行時間長，排出次數(shù)減少，排出受阻并有直腸墜脹，排便不盡感等痛苦的一組癥狀。健康人攝入食物經(jīng)消化道形成糞便，排出體外需24-48h，排便間隔時間平均為(27.6±9.5)h，若超過48h即認(rèn)為是便秘。以結(jié)直腸和肛門括約肌功能障礙為主要病理生理基礎(chǔ)的是便秘病(ICD)，屬于功能性便秘。結(jié)腸功能失常、盆底肌功能正常為慢傳輸性便秘，肛門括約肌功能失常、結(jié)腸運(yùn)行正常為出口梗阻性便秘。 查看全文»
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