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糖尿病是一種常見(jiàn)的代謝性疾病，預(yù)防和治療糖尿病需要綜合管理，包括合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、監(jiān)測(cè)血糖、藥物治療等。 1. 合理飲食：控制總熱量，均衡攝入碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪。減少高糖、高脂肪、高鹽食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘，有助于提高胰島素敏感性。 3. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有利于維持內(nèi)分泌平衡。 4. 監(jiān)測(cè)血糖：定期測(cè)量血糖，了解血糖控制情況，及時(shí)調(diào)整治療方案。 5. 藥物治療：常見(jiàn)藥物有二甲雙胍、格列美脲、胰島素等，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 總之，預(yù)防和治療糖尿病需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，并遵循醫(yī)生的治療建議，以有效控制血糖，減少并發(fā)癥的發(fā)生。

您好，您的情況是糖尿病，但可能跟飲食結(jié)構(gòu)、體重、糖耐量異常等有關(guān)。建議您堅(jiān)持飲食控制和運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)來(lái)實(shí)現(xiàn)降低血糖，飲食上以低脂、低糖、清淡為原則，每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)復(fù)查血糖。

你好，這位朋友。飲食改變①飯前先吃一點(diǎn)生黃瓜或西紅柿;②吃飯先喝湯;③吃飯先吃些用餐的菜;④再吃主食和蔬菜。改變進(jìn)餐方法：少吃零食;少葷多素;少肉多魚(yú);少細(xì)多粗;少油多清淡;少鹽多醋;少煙多茶;少量多餐;少吃多動(dòng);少稀多干。變進(jìn)餐品種：①吃汆、煮、蒸、拌、鹵的菜比吃炒菜好，可以減少油的攝入;②吃面條要多做菜碼;③吃魚(yú)吃清蒸魚(yú)、酸菜魚(yú)或燉。炒菜多放調(diào)料少放油。

你好，糖尿病人少吃碳水化合物，多吃蛋白脂肪類食物和蔬菜。吃進(jìn)食物后過(guò)半小時(shí)做有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘以上。血糖控制在7.8以下。如果不打胰島素控制血糖很困難，身體有不適，建議打胰島素。打胰島素，少吃碳水化合物，多吃蛋白脂肪類食物，多吃蔬菜，多做運(yùn)動(dòng)。