15 歲個頭矮，發(fā)育早，父母不矮，還能長嗎？如何長高？
我15歲了，可是無論是在家，還是在學(xué)校，我的個？想得到怎樣的幫助：我15歲了，可是無論是在家，還是在學(xué)校，我的個頭是最矮的?？墒俏腋改付疾话以陆?jīng)和發(fā)育又比正常的同學(xué)要早一些，請問我還會不會長？我要怎樣才能再長高一些？。
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回答2
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陳肖依
黑龍江省農(nóng)墾齊齊哈爾管理局中心醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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15 歲身高較矮，發(fā)育早，父母身高正常，仍有長高的可能。影響身高的因素包括遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和疾病等。 1. 遺傳：遺傳因素對身高有一定影響，但不是唯一決定因素。父母身高較高，子女一般具有較好的身高潛力，但也可能因其他因素影響而未充分發(fā)揮。 2. 營養(yǎng)：均衡的飲食至關(guān)重要，要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等。例如，多吃瘦肉、魚類、蛋類、奶制品、新鮮蔬菜和水果。 3. 運動：適量的運動能刺激骨骼生長，如跳繩、籃球、游泳等，有助于長高。 4. 睡眠：充足的睡眠有利于生長激素的分泌，建議每天保證 8 小時以上的高質(zhì)量睡眠。 5. 疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀甙l(fā)育，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。若有疑慮，可就醫(yī)檢查。 總之，15 歲仍處于生長發(fā)育階段，通過改善生活習(xí)慣、合理飲食、適當(dāng)運動和保證睡眠等，有助于促進(jìn)身高增長。若對身高增長仍有擔(dān)憂，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和評估。
2025-02-27 17:41
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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要想充分發(fā)揮長高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.個子的高矮取決于三點，一是小時候睡眠多則個子長得高，因為那個時候激素分泌的最多，生長激素分泌能力增強；二是父母的遺傳，不過不能一概而論，只是一方面原因，第三，也是最主要的一點是后天運動造成的，運動是骨骼肌收縮增強，要適當(dāng)補充蛋白質(zhì)，維生素D和鈣元素
2016-01-01 01:01
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什么是生長障礙? 生長障礙包括以下三項內(nèi)容：①身高低于同年齡同性別兒童第3百分位或兩個標(biāo)準(zhǔn)差;②生長速度比同年齡同性別兒童平均生長速度慢兩個標(biāo)準(zhǔn)差，一般以年身高增長為標(biāo)準(zhǔn)，3歲前低于7cm/年，3歲至青春期前低于5cm/年，青春期低于6cm/年;③青春期突增年齡比同年齡同性別兒童平均突增年齡落后兩個標(biāo)準(zhǔn)差。對生長障礙的患兒，應(yīng)判斷以下4個年齡：生活年齡(按出生日期計算的年代學(xué)年齡)、身高年齡(與現(xiàn)在身高相應(yīng)的平均年齡)、骨齡及體重年齡(現(xiàn)體重相應(yīng)的平均年齡)。 查看全文»
