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高熱量易使人發(fā)胖的食物有油炸食品、甜食、動物脂肪類食物、加工肉類、堅(jiān)果類食物等。 1.油炸食品：如炸雞、薯?xiàng)l等，經(jīng)過高溫油炸，含有大量油脂，熱量極高。 2.甜食：蛋糕、巧克力、冰淇淋等，富含糖分和脂肪，容易導(dǎo)致熱量攝入過多。 3.動物脂肪類食物：像豬油、牛油，以及五花肉、排骨中的肥肉部分，脂肪含量高。 4.加工肉類：如香腸、培根等，通常含有較多的添加劑和脂肪。 5.堅(jiān)果類食物：雖然富含營養(yǎng)，但油脂含量豐富，如腰果、杏仁等，過量食用易長胖。 要控制體重，應(yīng)減少高熱量食物的攝入，保持均衡的飲食和適量的運(yùn)動。

你好：含有大量碳水化合物（糖），比如葡萄糖、蔗糖、果糖、淀粉等和含有大量脂肪的食物，大多屬于高熱食物希望你少吃些避免發(fā)胖。