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長(zhǎng)時(shí)間晚睡且多夢(mèng)導(dǎo)致精神不集中，可能是由精神壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、內(nèi)分泌失調(diào)等引起。 1.精神壓力：工作、學(xué)習(xí)或生活中的壓力過(guò)大，可能導(dǎo)致大腦神經(jīng)持續(xù)處于緊張狀態(tài)，從而影響睡眠質(zhì)量。 2.不良生活習(xí)慣：如睡前過(guò)度使用電子設(shè)備、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、晚餐過(guò)飽或過(guò)晚等，都可能干擾睡眠。 3.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)、溫度不適等，會(huì)影響入睡和睡眠深度。 4.疾病影響：神經(jīng)衰弱、焦慮癥等精神疾病，或者患有某些慢性疾病，如高血壓、糖尿病等，也可能導(dǎo)致睡眠問(wèn)題。 5.內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素水平失衡，如甲狀腺功能亢進(jìn)等，可能影響睡眠。 如果這種情況持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間，建議調(diào)整生活習(xí)慣，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。若仍無(wú)改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

總是失眠，多夢(mèng)，是怎么回事

您好，失眠這樣的情況是由大腦神經(jīng)介質(zhì)分泌物質(zhì)不平衡引起的，如五羥色胺和血清胺，腎上腺素的失衡等，只要調(diào)理好大腦神經(jīng)以后才不會(huì)再出現(xiàn)這樣的表現(xiàn)。傳統(tǒng)的以西藥治療的方法，往往副作用大、容易上癮。中醫(yī)藥治療，即不會(huì)成癮，也不會(huì)產(chǎn)生依賴(lài)性。中藥是研發(fā)的專(zhuān)治的純中藥制劑，通過(guò)精選天然名貴中藥材，組合治療的優(yōu)秀方劑，在治療領(lǐng)域發(fā)揮著重要作用，服用同時(shí)加之采用心理行為治療方法，對(duì)這種病情的治療有著快速、理想的療效。您平時(shí)可以多補(bǔ)充一些有助于神經(jīng)功能的食品。如河魚(yú)、海魚(yú)、蝦、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋(píng)果、蘑菇、蠶豆、牛奶等。