強(qiáng)直性脊柱炎患者如何練好瑜伽？
得了強(qiáng)直性脊柱炎這個病，就需要練瑜伽，在練習(xí)瑜伽的時候，則是需要一段辛苦的過程。等到練熟悉之后，就會覺得瑜伽并不是什么困難的運(yùn)動，反而會讓你愛上瑜伽，駕輕就熟，也能更自然而然地感受到瑜伽帶來的舒適及健康。我該怎么把瑜伽練好？
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
-
強(qiáng)直性脊柱炎患者要練好瑜伽，需注意姿勢正確、控制強(qiáng)度、保持耐心、做好熱身、遵循專業(yè)指導(dǎo)等。 1. 姿勢正確：確保每個瑜伽動作的姿勢標(biāo)準(zhǔn)，避免錯誤姿勢加重脊柱負(fù)擔(dān)。例如，在進(jìn)行前屈動作時，要保持脊柱的延展，不要過度彎曲。 2. 控制強(qiáng)度：根據(jù)自身病情和身體狀況，選擇適合的瑜伽強(qiáng)度。病情活動期應(yīng)避免高難度動作。 3. 保持耐心：瑜伽的進(jìn)步需要時間，不要急于求成，逐步提高身體的柔韌性和力量。 4. 做好熱身：充分的熱身能減少受傷風(fēng)險，如簡單的關(guān)節(jié)活動和輕度拉伸。 5. 遵循專業(yè)指導(dǎo)：請教有經(jīng)驗的瑜伽教練，他們能根據(jù)病情制定個性化的練習(xí)方案。 6. 注意呼吸：通過正確的呼吸方式，幫助放松身體，增強(qiáng)練習(xí)效果。 總之，強(qiáng)直性脊柱炎患者通過科學(xué)合理地練習(xí)瑜伽，有助于改善身體狀況，但一定要注意安全，避免因不當(dāng)練習(xí)導(dǎo)致病情加重。
2025-02-28 01:41
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
-
根據(jù)您的描述，您患有了強(qiáng)直性脊柱炎，建議還是及時去醫(yī)院采取相應(yīng)的治療措施。你好，豆類含有豐富的植物蛋白和微量元素，植物蛋白有促進(jìn)肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)、肌腱的代謝，幫助修復(fù)病損的作用。
2015-12-31 09:50
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
- 強(qiáng)直性脊柱炎可以手術(shù)治療嗎？
- B27陽性就一定患強(qiáng)直性脊柱炎嗎？答案在這里
- 基因療法有望治愈強(qiáng)直性脊柱炎醫(yī)學(xué)前沿解讀
- 哪3個方法可助力強(qiáng)直性脊柱炎患者康復(fù)？
- 權(quán)威醫(yī)生如何判斷B27陽性是否為強(qiáng)直性脊柱炎
- 基因編輯對強(qiáng)直性脊柱炎治療有何作用
- 強(qiáng)直性脊柱炎真的無法治愈嗎？專家來解答
- B27陽性者遠(yuǎn)離強(qiáng)直性脊柱炎的3個早篩要點是啥
- 改善睡眠對強(qiáng)直性脊柱炎患者有何益處？
- 如何精準(zhǔn)區(qū)分B27陽性與強(qiáng)直性脊柱炎？
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是強(qiáng)直性脊柱炎? 強(qiáng)直性脊柱炎(ankylosing sporidylitis，AS)是一種主要侵犯脊柱，并可不同程度的累及骶髂關(guān)節(jié)和周圍關(guān)節(jié)的慢性進(jìn)行性炎性疾病。AS的特點為腰、頸、胸段脊柱關(guān)節(jié)和韌帶以及骶髂關(guān)節(jié)的炎癥和骨化，髖關(guān)節(jié)常常受累，其它周圍關(guān)節(jié)也可出現(xiàn)炎癥。強(qiáng)直性脊柱炎是一種血清反應(yīng)陰性、病因不明的常見關(guān)節(jié)疾病，可造成人體畸形及殘疾。本病多見于15～40歲青壯年，發(fā)病高峰年齡為20歲左右，45歲以上發(fā)病少見。男性比女性多見，男女比約為5：1。本病一般類風(fēng)濕因子呈陰性，故與Reiter綜合征、牛皮癬關(guān)節(jié)炎、腸病性關(guān)節(jié)炎等統(tǒng)屬血清陰性脊柱病。 查看全文»
