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控制不住為小事發(fā)脾氣，可能是由多種因素導(dǎo)致的，如壓力過大、激素變化、性格因素、睡眠不足和心理疾病等。 1.壓力過大：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)等方面的壓力可能使人情緒容易失控。應(yīng)學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間，適當(dāng)休息和放松，如進(jìn)行散步、聽音樂等活動(dòng)。 2.激素變化：例如女性在生理期或更年期，體內(nèi)激素水平波動(dòng)，可能影響情緒。此時(shí)需保持良好的生活習(xí)慣，均衡飲食，適量運(yùn)動(dòng)。 3.性格因素：有些人性格較為急躁，容易沖動(dòng)發(fā)脾氣?？赏ㄟ^自我反思和心理暗示，逐漸改變應(yīng)對(duì)方式。 4.睡眠不足：睡眠缺乏會(huì)影響大腦的正常功能，導(dǎo)致情緒調(diào)節(jié)能力下降。保證充足的睡眠，規(guī)律作息，有助于改善情緒。 5.心理疾病：如焦慮癥、抑郁癥等，也可能出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定。若懷疑有此類疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，可能會(huì)用到舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等藥物治療，但務(wù)必遵醫(yī)囑。 總之，控制不住發(fā)脾氣需要綜合考慮多種因素，并采取相應(yīng)的措施。如果問題嚴(yán)重影響生活，建議前往正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診。

你好，一個(gè)人的脾氣的話和性格是很有關(guān)系的，怎樣的性格就決定了怎樣的脾氣。當(dāng)然性格的形成還受到生活環(huán)境的熏陶。像你這種情況的話問題還是在于自己，建議你在平時(shí)生活中要時(shí)刻警戒自己，要控制自己的脾氣，慢慢的你就會(huì)發(fā)現(xiàn)原來脾氣好點(diǎn)對(duì)自己對(duì)他人都是好的。

性格的原因會(huì)造成的，合理的克制很重要。

心理分析：你好，遇到不如意的事情，心情急躁?？赡芎湍綍r(shí)脾氣比較急躁，不上控制自己有關(guān)系。心理指導(dǎo)：建議您平時(shí)多做做放松訓(xùn)練，來對(duì)抗自己的急躁的情緒。遇事不要沖動(dòng)，試著默念10個(gè)數(shù)在開口說話。有事三思。另外就是注意飲食清淡、少食辛辣。戒煙戒酒。