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長(zhǎng)了雀斑可以將維生素e刺破以后涂抹在雀斑處，維生素e具有美白祛斑的功效，只要堅(jiān)持使用的話，很快就會(huì)看到雀斑淡化直到?jīng)]有，當(dāng)然平時(shí)的話可以喝檸檬汁來祛斑也是可以的，但是最好是睡前喝，這樣效果會(huì)更加的，也要注意少吃辛辣刺激的食物，飲食要以清淡為主比較好。

你好，合理休息，保證正常的睡眠。早晨醒來一杯水，可以清洗體內(nèi)腸道，幫助我們將體內(nèi)廢物排出體外。只喝白水就好，檸檬水還是晚上再喝吧！

您好，患雀斑要忌吃1.腌菜，腌菜屬于高鹽食物，不宜過多食用，對(duì)身體有很大的危害；2.肥肉，肥肉屬于特別油膩的食物，肥甘厚味，多食無益，加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，建議您去正規(guī)的醫(yī)院檢查治療，祝您早日康復(fù)！

你好，不要從事體力勞動(dòng)和下冷水勞動(dòng)，避免受涼，要注意休息，保證充足的睡眠，合理飲食，注意個(gè)人衛(wèi)生，如果發(fā)現(xiàn)問題，及早去醫(yī)院處理。

你好，每天早晚用白醋和水1：1比例搭配洗臉，一定要早晚啊，堅(jiān)持一個(gè)月就會(huì)看到你臉上的雀斑淡了好多，很明顯啊。每天一個(gè)西紅柿搭配胡蘿卜，用以敷面膜，因?yàn)槲骷t柿里面含有抑制黑色素，可以很好的抑制黑色素的發(fā)展，西紅柿里面搭配點(diǎn)牛奶也可以，牛奶可以美白喲，堅(jiān)持兩個(gè)周就看見效果了。

您好，如果你長(zhǎng)了雀斑，多吃一些黃瓜，現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能淡化雀斑、增白皮膚。希望可以幫到您。