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左膝關(guān)節(jié)軟骨炎軟組織損傷長(zhǎng)時(shí)間未愈，可能與治療方法不當(dāng)、未充分休息、炎癥未控制、康復(fù)鍛煉不足、存在基礎(chǔ)疾病等有關(guān)。 1.治療方法不當(dāng)：?jiǎn)渭兪褂谜撬潦每赡苄Ч邢??？煽紤]外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬凝膠貼膏等，也可口服塞來(lái)昔布膠囊、布洛芬緩釋膠囊等緩解疼痛和炎癥。但用藥需遵醫(yī)囑。 2.未充分休息：患病期間仍過(guò)度活動(dòng)膝關(guān)節(jié)，會(huì)影響恢復(fù)。應(yīng)減少站立、行走和負(fù)重，多臥床休息。 3.炎癥未控制：若炎癥持續(xù)存在，需要進(jìn)一步治療。如物理治療，包括熱敷、超短波等。 4.康復(fù)鍛煉不足：適當(dāng)?shù)目祻?fù)鍛煉有助于恢復(fù)關(guān)節(jié)功能，如直腿抬高、屈伸膝關(guān)節(jié)等，但要注意強(qiáng)度和頻率。 5.存在基礎(chǔ)疾?。喝缣悄虿?、自身免疫性疾病等，會(huì)影響恢復(fù)，需同時(shí)治療基礎(chǔ)病。 總之，左膝關(guān)節(jié)軟骨炎軟組織損傷的恢復(fù)需要綜合治療和調(diào)養(yǎng)。如果癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院骨科就診，以便明確原因，采取更有效的治療措施。

根據(jù)你的描述需要長(zhǎng)時(shí)間的修養(yǎng)和恢復(fù)多久時(shí)間能運(yùn)動(dòng)需要看你的恢復(fù)情況建議你繼續(xù)使用云南白藥外用帖服您還可以聯(lián)合康復(fù)理療推薦使用超短波治療儀等疼痛有所緩解之后再聯(lián)合推拿恢復(fù)有淤血還需要活血的藥物促進(jìn)淤血的吸收組織的恢復(fù)需要多多堅(jiān)持建議完全恢復(fù)后再運(yùn)動(dòng)避免因恢復(fù)不理想造成二次損傷

你好根據(jù)你的描述你可能是膝關(guān)節(jié)韌帶的損傷人體的膝關(guān)節(jié)有四個(gè)韌帶在外力下容易損傷建議你到醫(yī)院找有經(jīng)驗(yàn)的大夫做全面的膝關(guān)節(jié)檢查是在不行可以做膝關(guān)節(jié)MRI看看是不是有韌帶的損傷