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身材矮小受多種因素影響，如遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動、心理等。通過改善生活方式，有一定增高的可能。 1. 遺傳：身高受遺傳因素影響，但不是絕對的。通過后天努力可在一定程度上改善。 2. 營養(yǎng)：保證飲食均衡，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3. 睡眠：充足的睡眠有助于生長激素分泌，每晚應(yīng)保證 8-10 小時高質(zhì)量睡眠。 4. 運(yùn)動：經(jīng)常進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有氧運(yùn)動，可刺激骨骼生長。 5. 心理：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期精神壓力過大影響生長。 總之，要綜合采取多種措施來促進(jìn)身高增長。但需注意，如果身高明顯低于同齡人，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確是否存在疾病因素影響身高。

您好，人體一般發(fā)育至少要到二十五周歲時身高才能達(dá)到充分發(fā)育水平，人的體重、肌肉力量、骨骼重量等也都得到增加，與此同時性能力和第二性征也發(fā)育成熟，像您這個年紀(jì)還有幾年的發(fā)育時間，您不要過度擔(dān)心。發(fā)育緩慢受到很多因素的影響，如遺傳因素，環(huán)境因素，后天鍛煉的因素等。建議您平時堅持多做一些運(yùn)動，可以促進(jìn)身體的生長，貴在堅持，慢慢來，會有效果的。如果您實(shí)在不放心，您可以到正規(guī)醫(yī)院的體檢中心做一個詳細(xì)的體檢，醫(yī)生會給予您一個明確的答復(fù)。發(fā)育期間的營養(yǎng)要跟上，您平時要多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，如雞鴨魚肉等，每天也可以喝一些牛奶以及服用一些正規(guī)的蛋白粉，平時保持充足的睡眠，這些對您的發(fā)育都非常重要。您自己要有信心，相信自己會發(fā)育的很好。

你好，如果說你現(xiàn)在才十六歲的話，那么還是有長高的可能性的，因為你的骨骺線是在十九歲以后才會閉合的，所以你現(xiàn)在只要促進(jìn)自己的生長激素的分泌，加強(qiáng)營養(yǎng)，那么還是有希望長高的建議的話就是說你現(xiàn)在是需要注意多吃點(diǎn)牛肉魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的，然后就是需要注意多運(yùn)動，運(yùn)動的方式最好是打籃球，如果不會，那么還可以游泳，打羽毛球，這些運(yùn)動都是有利于長高的，然后就是晚上要保證早睡，這樣長期堅持，你就可以長高

你好！根據(jù)你的描述，可以繼續(xù)增高。長個子需要的最主要的兩種營養(yǎng)物質(zhì)是鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，建議你接下來，服用鈣片，例如：安利鈣鎂片、迪巧鈣片等，多吃蝦皮等海產(chǎn)品、豆制品、奶制品等，適當(dāng)曬太陽，可以幫助鈣質(zhì)吸收，堅持一段時間后，個子會明顯增高。

你好，長高要結(jié)合多方面的因素，包括運(yùn)動，飲食，睡眠，營養(yǎng)等等。從運(yùn)動方面，籃球是比較好的運(yùn)動，還有就是從營養(yǎng)方面考慮，要多喝牛奶，骨頭湯，魚湯，多吃雞蛋和新鮮蔬菜等等。還有就是保持充足的睡眠，睡眠對于生長也是有幫助的。