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慢跑兩天后左膝蓋處骨頭疼，特別是下樓時(shí)，可能是運(yùn)動(dòng)損傷、關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、滑膜炎、髕骨軟化癥等原因引起。 1. 運(yùn)動(dòng)損傷：慢跑姿勢(shì)不正確或運(yùn)動(dòng)量過大，可能導(dǎo)致肌肉、韌帶拉傷，引起膝蓋疼痛。應(yīng)適當(dāng)休息，局部冷敷。 2. 關(guān)節(jié)炎：長(zhǎng)期磨損或年齡增長(zhǎng)等因素可能引發(fā)關(guān)節(jié)炎，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛。需注意保暖，避免過度活動(dòng)。 3. 半月板損傷：運(yùn)動(dòng)中半月板受到擠壓、扭轉(zhuǎn)，易造成損傷，產(chǎn)生疼痛。癥狀嚴(yán)重可能需手術(shù)治療。 4. 滑膜炎：滑膜受到刺激產(chǎn)生炎癥，分泌液失調(diào)形成積液，引起疼痛?？赏ㄟ^藥物治療，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等緩解癥狀。 5. 髕骨軟化癥：髕骨軟骨面慢性損傷，導(dǎo)致軟骨腫脹、龜裂等。治療包括物理治療、股四頭肌鍛煉等。 總之，出現(xiàn)慢跑后左膝蓋疼痛，尤其是下樓時(shí)明顯，應(yīng)引起重視。若休息后無緩解或疼痛加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院骨科就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

您好，根據(jù)你所說的，屬于關(guān)節(jié)炎.主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的腫痛、關(guān)節(jié)畸形等。平時(shí)應(yīng)注意衛(wèi)生，保持居室通風(fēng)和空氣良好，防潮、保暖，避免病原菌尤其是鏈球菌傳播，加強(qiáng)體格鍛煉，提高抗病能力。保持樂觀的心態(tài).祝您健康