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經(jīng)常容易發(fā)火、易受環(huán)境影響且自我，可能與心理壓力、性格因素、激素變化、睡眠不足、社交問題等有關(guān)。 1.心理壓力：生活中的各種壓力，如工作、學(xué)習(xí)、經(jīng)濟等，可能導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定。建議通過運動、冥想、聽音樂等方式緩解壓力。 2.性格因素：有些人天生性格急躁、敏感?？梢酝ㄟ^自我反思和心理訓(xùn)練來改善。 3.激素變化：例如女性生理期或更年期，激素水平波動可能影響情緒。必要時可就醫(yī)檢查激素水平。 4.睡眠不足：長期睡眠不好會影響大腦功能和情緒調(diào)節(jié)。要保證充足睡眠，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。 5.社交問題：不良的人際關(guān)系或社交沖突也會引發(fā)情緒問題。學(xué)會有效溝通和處理人際關(guān)系很重要。 總之，要認識到情緒問題的復(fù)雜性和多樣性，通過綜合的方法來調(diào)整和改善。如果情況嚴(yán)重，建議及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。

心理分析：根據(jù)您的描述，您易怒，是一個場依存的人，易受環(huán)境影響，同時又很自我，這說明本身您就是一個矛盾的人。這與您自身的性格和成長經(jīng)歷有關(guān)。心理指導(dǎo)：首先，要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，學(xué)會處理情緒和壓力。其次，要堅定自己的立場，同時也要學(xué)會照顧別人的感受，寬容待人也善待自己。