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控制不住食欲且體重暴漲，可能與心理因素、飲食習(xí)慣、激素變化、缺乏運(yùn)動(dòng)、基礎(chǔ)代謝率降低等有關(guān)。 1.心理因素：減肥期間過度壓抑食欲，結(jié)束后可能出現(xiàn)報(bào)復(fù)性進(jìn)食。要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。 2.飲食習(xí)慣：長期高糖、高脂肪、高熱量飲食易導(dǎo)致食欲失控。應(yīng)均衡飲食，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。 3.激素變化：如胰島素、瘦素等激素失衡可能影響食欲。必要時(shí)可進(jìn)行激素檢查，針對(duì)性調(diào)理。 4.缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量不足，身體能量消耗少，也會(huì)使食欲增加。建議每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。 5.基礎(chǔ)代謝率降低：減肥不當(dāng)可能降低基礎(chǔ)代謝率，導(dǎo)致能量消耗減少?？赏ㄟ^力量訓(xùn)練增加肌肉量，提高代謝率。 總之，要解決控制不住食欲和體重暴漲的問題，需要綜合調(diào)整生活方式。如有必要，可咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師獲取更個(gè)性化的建議。

這位朋友您好，由以上所述，應(yīng)該是超重。建議增加運(yùn)動(dòng)。最好以有氧運(yùn)動(dòng)為主，短跑，跳繩等有助于減肥。兩餐之間少吃零食。制作食譜，合理膳食。保持樂觀的心情，不要有太大的心理壓力。建議補(bǔ)充纖維素，維生素。祝健康