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晚上鍛煉出汗對身體是否有益？

2025-03-02 12:38 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：虛證

問題：

晚上鍛煉身體好出汗對身體好嗎

回答2
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趙宇副主任醫(yī)師

齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院

三級甲等

中醫(yī)內(nèi)科

晚上鍛煉出汗對身體的影響不能一概而論，取決于多種因素，如鍛煉強(qiáng)度、個人體質(zhì)、環(huán)境溫度、鍛煉時間及鍛煉后的處理方式等。 1. 鍛煉強(qiáng)度：適度的鍛煉強(qiáng)度，出汗可促進(jìn)新陳代謝、增強(qiáng)心肺功能。但強(qiáng)度過大，可能導(dǎo)致疲勞、肌肉拉傷。 2. 個人體質(zhì)：體質(zhì)較好者能較好適應(yīng)，而體質(zhì)較弱或有基礎(chǔ)疾病者，可能加重身體負(fù)擔(dān)。 3. 環(huán)境溫度：溫度適宜時出汗有助于散熱，溫度過高易中暑，過低易著涼。 4. 鍛煉時間：太晚鍛煉可能影響睡眠質(zhì)量。 5. 鍛煉后的處理：及時補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，注意保暖，避免感冒。總之，晚上鍛煉出汗既有可能帶來好處，也可能存在風(fēng)險。關(guān)鍵在于根據(jù)自身情況合理安排鍛煉計劃，把握好度，并做好鍛煉后的護(hù)理。
2025-03-02 18:12

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回答1
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劉浩慶醫(yī)師

肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院

一級

全科

你好朋友別擔(dān)心,這個疾病考慮是由于腎虛建議可以吃點六味地黃丸來治療,飲食可以吃點韭菜,海鮮,完全可以治療的
2016-01-01 21:43

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