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睡眠不好是常見(jiàn)問(wèn)題，炒白術(shù)與生白術(shù)對(duì)改善睡眠有一定作用，此外，酸棗仁、茯神、遠(yuǎn)志等中藥也有助于睡眠。 1. 炒白術(shù)：具有健脾益氣等功效，脾胃功能改善后，有助于氣血的生成與運(yùn)行，為睡眠提供良好的身體基礎(chǔ)。 2. 生白術(shù)：能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化功能，使人體消化吸收正常，減少因胃腸不適導(dǎo)致的睡眠問(wèn)題。 3. 酸棗仁：有養(yǎng)心益肝、安神的作用，可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解焦慮、緊張情緒，從而改善睡眠。 4. 茯神：能寧心安神，對(duì)于心虛驚悸、失眠等有較好的療效。 5. 遠(yuǎn)志：可安神益智，有助于改善睡眠質(zhì)量，還能增強(qiáng)記憶力。 炒白術(shù)與生白術(shù)以及酸棗仁、茯神、遠(yuǎn)志等中藥，在改善睡眠方面有一定的效果。但每個(gè)人的體質(zhì)和病情不同，使用中藥調(diào)理睡眠時(shí)，應(yīng)遵醫(yī)囑。若睡眠問(wèn)題嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科或相關(guān)科室就診。