經(jīng)常易疲勞、睡眠差、有黑眼圈該咋辦？
我經(jīng)常很容易疲勞，即使沒有做事也一樣。還會有黑眼圈，晚上睡眠質(zhì)量不好，經(jīng)常做夢的。有時候半夜的時候醒來。不知道為何這樣？？有說我是內(nèi)虛，有人說我缺乏鍛煉，請問我該怎么辦？
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回答4
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李東霓 主任醫(yī)師
廣東省第二人民醫(yī)院
三級甲等
整形美容激光中心
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經(jīng)常容易疲勞、睡眠質(zhì)量不好、有黑眼圈，可能是由生活習(xí)慣不佳、心理因素、疾病影響、營養(yǎng)缺乏、環(huán)境因素等導(dǎo)致的。 1.生活習(xí)慣不佳：長期熬夜、作息不規(guī)律、缺乏運動等，會使身體機(jī)能紊亂。應(yīng)調(diào)整作息，保證充足睡眠，適度增加運動，如慢跑、游泳等。 2.心理因素：工作或生活壓力大，精神緊張、焦慮，易影響睡眠和身體狀態(tài)?？赏ㄟ^冥想、聽音樂等方式放松心情。 3.疾病影響：如貧血、甲狀腺功能減退等。貧血可補(bǔ)充鐵劑（硫酸亞鐵、琥珀酸亞鐵）、維生素 B12 等；甲狀腺功能減退需服用左甲狀腺素鈉片。 4.營養(yǎng)缺乏：缺乏某些維生素（如 B 族維生素）和礦物質(zhì)（如鈣、鎂）。可適當(dāng)補(bǔ)充復(fù)合維生素片。 5.環(huán)境因素：居住環(huán)境嘈雜、光線過強(qiáng)等，不利于良好睡眠。應(yīng)改善居住環(huán)境。 如果這些癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對性治療。
2025-03-03 07:51
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回答3
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好,通過你對癥狀的描述,我們認(rèn)為這可能是腎虛的原因,可看看中醫(yī)了
2016-01-02 13:09
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好朋友通過你的描述，可那是神經(jīng)衰弱，建議你用腦心舒、谷維素治療一段時間看看。有什么不明白隨時提問，祝您早日康復(fù)
2016-01-02 00:43
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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你好應(yīng)該是休息不好精力過于分散建議注意休息可以服用點人參蜂王漿治療
2016-01-01 17:42
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