身體不適、多食消瘦但血糖正常，能預(yù)防糖尿病嗎？
最近一段時間老是感覺身體不舒服，渾身沒勁而且吃的特別多，人也變得比以前瘦了，在朋友的陪同下，做了一個血糖的檢查，結(jié)果還算正常。我很擔(dān)心怕得糖尿病，請問可以預(yù)防嗎？
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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糖尿病雖受遺傳因素影響，但多數(shù)可通過改善生活方式預(yù)防，如合理飲食、適量運動、控制體重、定期體檢、保持良好心態(tài)等。 1. 合理飲食：減少高糖、高脂肪、高鹽食物攝入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 2. 適量運動：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可結(jié)合力量訓(xùn)練。 3. 控制體重：避免肥胖，尤其是腹部肥胖，保持體重指數(shù)在正常范圍內(nèi)。 4. 定期體檢：包括血糖、糖化血紅蛋白等檢查，有助于早期發(fā)現(xiàn)異常。 5. 保持良好心態(tài)：減輕精神壓力，避免長期焦慮、抑郁，以防影響內(nèi)分泌。 6. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，不熬夜，有助于維持身體正常代謝。 總之，預(yù)防糖尿病需要長期堅持健康的生活方式，提高自我保健意識。若出現(xiàn)血糖異?；蚱渌贿m，應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-02-27 17:28
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，糖尿病可以預(yù)防的，糖尿病遺傳的糖尿病易感性，并不是糖尿病本身，你不必過分憂慮。但是你也應(yīng)該引起重視，糖尿病本身是胰島功能分泌胰島素產(chǎn)生障礙，實際也是一種內(nèi)分泌代謝性疾病，所以從現(xiàn)在開始你必須注意飲食，規(guī)律生活、正常作息，多參加鍛煉，祝你健康，
2016-01-02 09:04
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