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要保養(yǎng)肺部、清除所謂的煙毒和痰毒，可從改善生活習(xí)慣、適當(dāng)運(yùn)動、飲食調(diào)理、呼吸訓(xùn)練、避免刺激因素等方面入手。 1. 改善生活習(xí)慣：戒煙，保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免勞累和熬夜。 2. 適當(dāng)運(yùn)動：如慢跑、游泳、太極拳等，增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)肺部血液循環(huán)。 3. 飲食調(diào)理：多吃梨、百合、銀耳等潤肺食物，多喝水，保持呼吸道濕潤。 4. 呼吸訓(xùn)練：進(jìn)行深呼吸、腹式呼吸練習(xí)，增加肺活量，幫助排出痰液。 5. 避免刺激因素：遠(yuǎn)離污染環(huán)境，避免吸入有害氣體和粉塵。 6. 定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期進(jìn)行胸部影像學(xué)檢查，了解肺部情況。 7. 中醫(yī)調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試中藥調(diào)理或針灸等中醫(yī)療法。 總之，肺部保養(yǎng)是一個長期的過程，需要綜合多種方法，并持之以恒。同時，如有不適，應(yīng)及時就醫(yī)。