晨起疲憊沒胃口且情緒低落，如何改善？
每天早上一起來就感覺累,吃什么都沒胃口,想認真聽課卻怎么也聽不進去.大腦靜不下來,中午睡不著,下午昏昏沉沉,慌亂,躁動.不愛和人交談,感到生活的陰暗.總覺得生活太累,沒什么意思.一年前,鼻竇炎和情感創(chuàng)傷.
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回答5
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王濤 副主任醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
耳鼻咽喉科
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出現晨起疲憊、沒胃口、情緒低落等癥狀，可能與睡眠質量差、心理因素、疾病影響、營養(yǎng)不良、生活習慣不佳等有關。 1. 睡眠質量差：睡眠不足或睡眠中斷會導致身體和大腦無法充分休息。建議保持規(guī)律的作息時間，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 2. 心理因素：如情感創(chuàng)傷可能引發(fā)焦慮、抑郁情緒，影響身心狀態(tài)。可通過心理咨詢、適當運動等方式緩解。 3. 疾病影響：鼻竇炎可能引起呼吸不暢，影響睡眠和精神狀態(tài)。應積極治療鼻竇炎，如使用阿莫西林、頭孢呋辛酯、甲硝唑等藥物。 4. 營養(yǎng)不良：飲食不均衡導致營養(yǎng)缺乏，影響身體機能。要保證攝入充足的蛋白質、維生素和礦物質。 5. 生活習慣不佳：長期久坐、缺乏運動等不良習慣會使身體處于亞健康狀態(tài)。需增加運動量，促進血液循環(huán)和新陳代謝。 總之，要綜合考慮多方面因素，采取相應的措施來改善這種狀況。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-03-03 06:10
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回答4
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內科
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你主要的原因還是一年前的情感創(chuàng)傷.不過情況不具體,不知道如果幫助你.
2016-01-02 11:20
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回答3
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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這種情況主要是心理的問題導致的建議適當的放松心情樹立自信心必要時可以找心理醫(yī)生進行心理疏導看看的
2016-01-02 09:35
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，你要及時調整自己的心態(tài)，用快樂健康的心去面對周圍的人，人世間不是缺少美而是缺少發(fā)現美的眼睛，如果你用愛心去體會生活，生活就充滿愛。
2016-01-02 08:50
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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每天早上一起來就感覺累--睡眠如何?吃什么都沒胃口--是否有消化問題?想認真聽課卻怎么也聽不進去--你的注意力不在課堂上,想什么?大腦靜不下來--有很重的心事?中午睡不著,下午昏昏沉沉,慌亂,躁動--這和你睡眠不足有關?不愛和人交談,感到生活的陰暗--你的情感一年前遭遇創(chuàng)傷,還在失落之中?總覺得生活太累,沒什么意思--憂郁是創(chuàng)傷心理的一個階段.擺脫這種狀態(tài),愛上生活：從你的情感創(chuàng)傷開始,不必回避過去,只能在過去遭遇中走出自己的心路......如果你把故事寫出來,或是找心理咨詢師幫你講出內心的痛苦.
2016-01-01 22:16
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