42 歲男性，近 20 年入睡難多夢等睡眠問題，如何改善？
入睡太難、多夢、早醒、淺睡、易醒。42、男、病史近20年。腦子有時一閃過不好事情、控制不住咽口水、不咽口水感覺喉嚨特難受。
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回答3
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宋廣斌 主任醫(yī)師
佳木斯大學附屬口腔醫(yī)院
三級甲等
耳鼻咽喉科
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睡眠障礙是一種常見的健康問題，可能由多種原因引起，如心理因素、生理因素、環(huán)境因素、不良生活習慣和疾病等。對于 42 歲男性近 20 年的睡眠問題，需要綜合考慮和針對性治療。 1.心理因素：長期的精神壓力、焦慮、抑郁等情緒問題可能導致睡眠障礙?？赏ㄟ^心理咨詢、放松訓練如冥想、瑜伽等來緩解。 2.生理因素：身體的某些疾病，如甲狀腺功能亢進、呼吸道疾病等，會影響睡眠。需要治療原發(fā)疾病。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環(huán)境不佳也會干擾睡眠。改善睡眠環(huán)境有助于提高睡眠質(zhì)量。 4.不良生活習慣：睡前過度使用電子設(shè)備、晚餐過飽或過饑、睡前劇烈運動等。調(diào)整生活習慣，規(guī)律作息。 5.疾病因素：神經(jīng)衰弱等疾病也可能導致睡眠問題。可在醫(yī)生指導下使用藥物，如安神補腦液、谷維素、棗仁安神膠囊等。 長期的睡眠障礙會嚴重影響生活質(zhì)量和健康，應(yīng)引起重視。建議及時就醫(yī)，明確病因，采取綜合治療措施。同時，保持良好的心態(tài)和生活習慣，有助于改善睡眠。
2025-03-03 03:12
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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失眠考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服;谷維素片,維生素B1片,安神補腦液進行調(diào)理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.undefined
2016-01-02 21:47
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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失眠考慮是神經(jīng)衰弱，與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系的，治療建議口服谷維素，維生素B1和安神補心丸。平時養(yǎng)成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.undefined
2016-01-02 12:49
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