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掉發(fā)可能由多種因素引起，如壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、不良生活習(xí)慣、頭皮疾病、遺傳等?？赏ㄟ^改善生活方式、調(diào)整飲食、正確護(hù)理頭發(fā)等來保養(yǎng)。 1.壓力：長(zhǎng)期精神壓力過大可能導(dǎo)致掉發(fā)。要學(xué)會(huì)放松，如進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、冥想、聽音樂等。 2.營(yíng)養(yǎng)不良：頭發(fā)的生長(zhǎng)需要足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。多吃富含這些營(yíng)養(yǎng)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等。 3.不良生活習(xí)慣：熬夜、吸煙、酗酒等都可能影響頭發(fā)健康。保持規(guī)律作息，戒煙限酒。 4.頭皮疾?。喝缰缧云ぱ?、頭癬等，需及時(shí)就醫(yī)治療。 5.遺傳：若有家族遺傳脫發(fā)史，更要注重保養(yǎng)。選擇溫和的洗發(fā)水，避免頻繁燙染頭發(fā)。 保養(yǎng)頭發(fā)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，養(yǎng)成良好的生活和護(hù)發(fā)習(xí)慣。如果掉發(fā)嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。

你好，掉頭發(fā)的原因與營(yíng)養(yǎng)有關(guān)，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關(guān)系?？刹檠⒘吭兀綍r(shí)不要經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài)?？稍诘纛^發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦，可促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，飲食營(yíng)養(yǎng)要全面，適當(dāng)多吃些硬殼類食物，適當(dāng)吃些黑芝麻。