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膝蓋動不對就疼且牽連小腿疼，可能是肌肉拉傷、關(guān)節(jié)勞損、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)受壓、缺鈣等原因引起。 1. 肌肉拉傷：運(yùn)動不當(dāng)或過度可能導(dǎo)致肌肉拉傷，引起疼痛。受傷后應(yīng)立即休息、冷敷、包扎等。 2. 關(guān)節(jié)勞損：長期過度使用關(guān)節(jié)，如頻繁上下樓梯、跑步等，會造成關(guān)節(jié)勞損。需減少活動，適當(dāng)熱敷。 3. 關(guān)節(jié)炎：包括骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等。骨關(guān)節(jié)炎多與年齡增長、關(guān)節(jié)磨損有關(guān)；類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎則是自身免疫性疾病。治療包括藥物治療，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，以及物理治療。 4. 神經(jīng)受壓：腰椎間盤突出等可能壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致腿部放射性疼痛?？赏ㄟ^牽引、按摩等緩解，嚴(yán)重時需手術(shù)。 5. 缺鈣：鈣攝入不足或流失過多，會影響肌肉和骨骼功能，導(dǎo)致疼痛。應(yīng)多吃富含鈣的食物，必要時補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。 如果膝蓋和小腿疼痛頻繁發(fā)作或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如 X 光、CT 等，以明確病因，采取針對性治療。

可能是缺鋅引起肌肉痙攣，可試下補(bǔ)鋅。。。也可試下中醫(yī)針灸，找個好點(diǎn)的醫(yī)生。。。膝蓋有無外傷史，或長時間持續(xù)性的運(yùn)動？現(xiàn)在膝蓋處有腫脹嗎

1,關(guān)節(jié)痛是最常見的骨骼肌肉系統(tǒng)癥狀，可以單獨(dú)存在，也可以是關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)之一。因此，首次出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛時最好到醫(yī)院就診，明確診斷后，再選擇治療藥物。在藥店，治療關(guān)節(jié)痛的非處方藥有以下幾種：阿司匹林、布洛芬、萘普生、吲哚美辛和對乙酰氨基酚(撲熱息痛)。患者可以根據(jù)醫(yī)生的診斷，在發(fā)生關(guān)節(jié)痛時，按上述原則選用緩解關(guān)節(jié)疼痛的非處方藥。