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早晨起來腰疼活動后緩解，可能由床墊不合適、腰肌勞損、腰椎間盤突出、強直性脊柱炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等因素引起。 1. 床墊不合適：床墊過軟或過硬，無法給腰部提供良好支撐，夜間睡眠時腰部肌肉不能充分放松，晨起會腰疼，活動后改善。 2. 腰肌勞損：長期腰部勞累、姿勢不良等導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷，晨起時肌肉緊張，活動后血液循環(huán)改善，疼痛減輕。 3. 腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，纖維環(huán)破裂，髓核突出刺激或壓迫神經(jīng)根，早晨起床時椎間盤壓力較大，活動后減輕，腰疼緩解。 4. 強直性脊柱炎：一種自身免疫性疾病，主要累及脊柱、骶髂關(guān)節(jié)等，炎癥可導(dǎo)致晨起腰疼，活動后癥狀減輕。 5. 類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎：自身免疫性疾病，可侵犯關(guān)節(jié)及周圍組織，累及腰部時會出現(xiàn)晨起腰疼，活動后好轉(zhuǎn)。 總之，晨起腰疼活動后緩解可能由多種原因引起。如果這種情況經(jīng)常出現(xiàn)或疼痛加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，采取針對性治療。

你好，應(yīng)該避免久坐,多做扭腰鍛煉.還可以做倒走運動.至于按摩理療一定要到醫(yī)院做過檢查后,才可以選擇.另外注意保暖，不要受涼。按摩是可以緩解疼痛，但治標(biāo)不治本，一定要多參與體育鍛煉，可以到健身房辦張卡，休息日去做做有氧運動，（慢跑，跳繩）另外在久坐很長時間后，可以去沖個熱水澡，很容易緩解疲勞。希望對你有幫助！

腰痛的原因很多，可以由腎臟病變引起，也可以是因為結(jié)石、腎盂急性擴張或者腰肌勞損、腰椎間盤突出等原因造成。建議做一下尿常規(guī)等與腎臟相關(guān)的檢查，看是否是因為腎臟病變，還可以做一下X線檢查看是否是腰椎間盤突出或腰肌勞損。

可能腰椎間盤出現(xiàn)了問題。建議你到正規(guī)醫(yī)院行腰椎CT,MRI檢查，以明確病因。另外，建議睡硬板床，少做體力勞動，注意腰腿部保暖。

您好！根據(jù)您的描述，有可能是慢性腰肌勞損，這個病是指腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織慢性損傷，主要表現(xiàn)有腰部隱痛、反復(fù)發(fā)作、勞累后加重等癥狀，常喜兩手捶腰。建議您采用針灸、理療、按摩、拔罐等保守治療，采用燕飛式或拱橋式加強腰背部功能鍛煉，臥硬板床，注意腰部防寒保暖。