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出現(xiàn)脫發(fā)后，通常需要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素 B 族、鐵、鋅和維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)元素。 1. 蛋白質(zhì)：頭發(fā)的主要成分是角蛋白，補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，如魚(yú)肉、雞肉、豆類(lèi)等，有助于頭發(fā)的生長(zhǎng)和修復(fù)。 2. 維生素 B 族：包括 B2、B6、B12 等，有助于促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，維持頭發(fā)的健康。食物來(lái)源有全麥?zhǔn)称?、?dòng)物肝臟等。 3. 鐵：鐵缺乏可能導(dǎo)致貧血，影響頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。含鐵豐富的食物有瘦肉、菠菜等。 4. 鋅：有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)有重要作用。含鋅的食物如牡蠣、堅(jiān)果等。 5. 維生素 D：能促進(jìn)毛囊的生長(zhǎng)，可通過(guò)曬太陽(yáng)或食用富含維生素 D 的食物，如魚(yú)肝油、蛋黃等來(lái)獲取。 總之，保持均衡的飲食，攝入這些營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)于改善脫發(fā)狀況有一定的幫助。但如果脫發(fā)嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

掉頭發(fā)的原因與營(yíng)養(yǎng)有關(guān)，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關(guān)系，可查血微量元素，平時(shí)不要經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài)。可在掉頭發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦，可促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，飲食營(yíng)養(yǎng)要全面，適當(dāng)多吃些硬殼類(lèi)食物，適當(dāng)吃些黑芝麻！

病情分析：無(wú)論是何種原因引起的脫發(fā)其最終反應(yīng)點(diǎn)都是在頭皮組織的生理退化上,就象在肥沃的土地上才能才出優(yōu)質(zhì)的作物的道理是一樣的.脫發(fā)主要分為兩種類(lèi)型:生理性脫發(fā)和脂溢性脫發(fā).生理性脫發(fā)主要是由于頭皮組織微絲血管網(wǎng)終的萎縮退化而引起的.

病情分析：你好,脫發(fā)的原因有很多,有脂溢性脫發(fā),血虛,血熱性脫發(fā),腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā),宜對(duì)癥治療為佳;另外,還要注意營(yíng)養(yǎng)調(diào)理,頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白,因要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過(guò)高的食物,保證充足的睡眠,對(duì)治你的脫發(fā)大有裨益.可在掉頭發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦,可促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng),飲食營(yíng)養(yǎng)要全面,適當(dāng)多吃些硬殼類(lèi)食物,適當(dāng)吃些黑芝麻.

病情分析：要注意營(yíng)養(yǎng)調(diào)理，頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白，因此要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過(guò)高的食物，保證充足的睡眠，對(duì)治你的脫發(fā)大有裨益?？梢韵仁褂眉{米防脫生發(fā)露外部藥物治療再配合食療效果會(huì)更好。