長期電腦設(shè)計(jì)工作致腰頸疼痛如何緩解？
最近工作很忙，老是加班，我的工作是主要以電腦設(shè)計(jì)為主的，一到下午這腰部和頸部都特痛，感覺散架了似得，于是我就休息在辦公室多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，可是這種癥狀還是沒有緩解啊，現(xiàn)在每天加班加的還更厲害了。
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
王博煒 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
創(chuàng)傷骨科
-
長期從事電腦設(shè)計(jì)工作導(dǎo)致腰頸部疼痛，可能是由于肌肉勞損、頸椎腰椎病變、不良姿勢、缺乏運(yùn)動(dòng)、精神壓力等。 1. 肌肉勞損：長時(shí)間保持同一姿勢，肌肉持續(xù)緊張，易產(chǎn)生勞損?？赏ㄟ^熱敷、按摩放松肌肉。 2. 頸椎腰椎病變：如椎間盤突出、骨質(zhì)增生等。需要就醫(yī)檢查，明確病情，可能需物理治療或藥物治療，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、甲鈷胺等。 3. 不良姿勢：坐姿不正確會(huì)加重腰頸部負(fù)擔(dān)。應(yīng)調(diào)整桌椅高度和電腦位置，保持良好姿勢。 4. 缺乏運(yùn)動(dòng)：長期久坐不動(dòng)，關(guān)節(jié)靈活性下降。適當(dāng)增加戶外活動(dòng)，如游泳、慢跑等。 5. 精神壓力：工作壓力大也可能加重疼痛感知。學(xué)會(huì)放松，如深呼吸、冥想。 總之，長期電腦前工作導(dǎo)致的腰頸部疼痛需要綜合調(diào)理。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，接受專業(yè)治療。
2025-03-02 18:14
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
-
你好，腰痛是以腰部一側(cè)或兩側(cè)疼痛為主要癥狀的一種病證，除了腰肌勞損之外不排除為臟器的病變。臨證首先宜分辨表里虛實(shí)寒熱。大抵感受外邪所致者，其證多屬表、屬實(shí)，發(fā)病驟急，治宜祛邪通絡(luò)，根據(jù)寒濕、濕熱不同，分別施治。由腎精虧損所致者，其證多屬里、屬虛，常見慢性反復(fù)發(fā)作，治宜補(bǔ)腎益氣為主。
2016-01-02 14:45
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
