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下樓梯腳拐腫了，短期內(nèi)恢復(fù)需要綜合處理，包括休息、冷敷、包扎、抬高患肢、藥物治療等。 1.休息：立即停止活動，避免受傷的腳負(fù)重，以減輕腫脹和疼痛。 2.冷敷：在受傷后的 24 - 72 小時內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可收縮血管，減少出血和腫脹。 3.包扎：使用彈性繃帶適度包扎受傷部位，增加局部壓力，減少腫脹，但注意不要過緊，以免影響血液循環(huán)。 4.抬高患肢：將受傷的腳抬高，高于心臟水平，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 5.藥物治療：可外用云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等，口服布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等緩解疼痛和腫脹。但用藥需遵醫(yī)囑。 總之，腳拐腫后要及時采取正確的處理方法，如果腫脹、疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，排除骨折等嚴(yán)重情況。

您好，根據(jù)你所說的情況，應(yīng)該是是扭傷。每4小時進(jìn)行一次冷敷，另外可用云南白藥噴霧劑。建議：平時運(yùn)動要合理，準(zhǔn)備活動要充分。注意適當(dāng)?shù)姆潘?。防止局部?fù)擔(dān)過重。運(yùn)動不要超負(fù)荷。注意休息。

根據(jù)您的病史陳述，受傷當(dāng)時建議性X線檢查，排除骨折的可能。鑒于您的實際情況，建議您去骨外科完善相關(guān)檢查，排除骨折的可能，考慮是軟組織損傷，建議可以應(yīng)用活血化瘀藥物緩解不適癥狀，主要是應(yīng)用非甾體抗炎藥物緩解疼痛不適癥狀。

您好，你的腳扭傷癥狀中醫(yī)認(rèn)為是由于氣滯血瘀、氣血不通造成的疼痛，可以自我進(jìn)行調(diào)理，用紅外線等烤烤就行。浴霸的燈泡就是紅外線的，用它照射可以通經(jīng)活絡(luò)、活血化瘀、行氣止痛，可以很快的治療好你的扭傷疼痛癥狀。

腳扭傷后主要是局部的組織由于撕裂傷發(fā)生充血水腫，有的還會發(fā)生骨折，出現(xiàn)局部皮下出血的現(xiàn)象。治療的方法是比較簡單，主要是局部制動，抬高患者的傷腳，在剛剛外傷后的24小時內(nèi)用冷敷的方法減輕局部疼痛和腫脹，超過24小時后需要用熱敷的方法來增加局部的血液的循環(huán)，加快滲出物質(zhì)的吸收，減輕腫脹，應(yīng)用跌打丸或者是舒筋活血片等，如果疼痛明顯可以用止痛的藥物來治療。目前您在做上述治療前，首先應(yīng)該到醫(yī)院拍片檢查患腳，排除骨折和錯位。如果有骨折和錯位，就需要到醫(yī)院接受治療了。