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回答3
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陳露露 副主任醫(yī)師
重慶醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
產(chǎn)科
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產(chǎn)后飲食有講究，宜吃富含營養(yǎng)、易消化的食物，如蛋白質(zhì)豐富的肉類、蛋類、奶類，富含維生素的蔬菜、水果，以及能補氣血的食物等。同時要避免食用辛辣刺激、生冷、油膩、高鹽、易產(chǎn)氣的食物。 1.宜吃食物： 蛋白質(zhì)類：如雞肉、魚肉、雞蛋、牛奶，有助于身體恢復和乳汁分泌。 蔬菜類：像菠菜、胡蘿卜、西紅柿等，富含維生素和膳食纖維。 水果類：蘋果、香蕉、橙子，能補充維生素和礦物質(zhì)。 補氣血類：紅棗、桂圓、枸杞，可改善產(chǎn)后氣血不足。 主食類：小米、燕麥等，營養(yǎng)豐富且易消化。 2.忌吃食物： 辛辣刺激類：辣椒、花椒等，可能影響傷口愈合和乳汁質(zhì)量。 生冷類：冰淇淋、生魚片等，易導致腸胃不適。 油膩類：油炸食品，增加腸胃負擔。 高鹽類：咸菜等，不利于身體水分排出。 易產(chǎn)氣類：豆類、洋蔥等，可能引起腹脹。 產(chǎn)后飲食對產(chǎn)婦身體恢復和寶寶健康都至關(guān)重要，產(chǎn)婦應(yīng)根據(jù)自身情況合理安排飲食，如有特殊情況，可咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。
2025-03-02 15:59
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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產(chǎn)婦要多吃高營養(yǎng)、高熱量、易消化的食物，應(yīng)該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯，以利于泌乳，但同時也要吃些肉類。肉比湯的營養(yǎng)要豐富得多，雞蛋的營養(yǎng)豐富，也容易消化，適合產(chǎn)婦食用，產(chǎn)婦還要多吃一些蔬菜。產(chǎn)婦最好多吃蓮藕、黃花菜、黃豆芽、海帶、萵筍等，有利母子健康。
2016-01-03 08:34
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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新媽媽產(chǎn)后飲食應(yīng)以精、雜、稀、軟為主要原則。產(chǎn)后過量的飲食除了能讓產(chǎn)婦在孕期體重增加的基礎(chǔ)上進一步肥胖外，對于產(chǎn)后的恢復并無益處。母乳喂養(yǎng)嬰兒，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量；如果你的奶量正好夠?qū)殞毘?，則與孕期等量亦可；如果你沒有奶水或是不準備母乳喂養(yǎng)，食量和非孕期差不多就可以了。產(chǎn)后飲食雖有講究，但忌口不宜過，葷素搭配還是很重要的。進食的品種越豐富，營養(yǎng)越平衡和全面.
2016-01-02 20:07
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