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長期電腦前工作導(dǎo)致頸部不適，在服用頸通顆粒有所緩解后，還應(yīng)注意保持正確姿勢、適度運(yùn)動(dòng)、注意保暖、定期按摩、避免勞累等。 1.保持正確姿勢：避免長時(shí)間低頭或仰頭，工作時(shí)電腦屏幕應(yīng)與眼睛平視，每隔一段時(shí)間活動(dòng)頸部。 2.適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行如游泳、羽毛球、頸椎操等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)頸部肌肉力量。 3.注意保暖：寒冷天氣時(shí)佩戴圍巾，防止頸部受寒。 4.定期按摩：可自己用手輕輕按摩頸部肌肉，緩解緊張。 5.避免勞累：控制工作時(shí)間，避免連續(xù)長時(shí)間工作，保證充足休息。 6.調(diào)整枕頭高度：選擇合適高度的枕頭，以維持頸椎正常生理曲度。 總之，頸部不適的恢復(fù)需要綜合多種措施，并持之以恒。同時(shí)，如果癥狀加重或出現(xiàn)其他異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

頸椎病是指因頸椎退行性變引起頸椎管或椎間孔變形、狹窄，刺激、壓迫頸部脊髓、神經(jīng)根，并引起相應(yīng)臨床癥狀的疾病建議可以繼續(xù)口服活血通絡(luò)消炎止痛的藥物，少低頭工作，尤其不要長時(shí)間前傾脖子玩電腦，坐時(shí)間長了要起來活動(dòng)一下頸部。