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長(zhǎng)期服用維生素可能對(duì)身體產(chǎn)生影響，包括營(yíng)養(yǎng)失衡、代謝負(fù)擔(dān)、胃腸不適、過(guò)敏反應(yīng)、影響肝腎功能等。 1. 營(yíng)養(yǎng)失衡：過(guò)量補(bǔ)充維生素可能導(dǎo)致其他營(yíng)養(yǎng)元素吸收受影響，破壞體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)平衡。比如，過(guò)量攝入維生素 C 可能影響銅、鋅等礦物質(zhì)的吸收。 2. 代謝負(fù)擔(dān)：身體代謝維生素的能力有限，長(zhǎng)期過(guò)量服用會(huì)增加代謝負(fù)擔(dān)。以維生素 D 為例，過(guò)量可能引起血鈣過(guò)高。 3. 胃腸不適：部分維生素過(guò)量可能引起胃腸道問(wèn)題，如惡心、嘔吐、腹瀉等。像維生素 E 服用過(guò)量就可能出現(xiàn)這種情況。 4. 過(guò)敏反應(yīng)：某些人對(duì)特定維生素過(guò)敏，長(zhǎng)期服用可能引發(fā)過(guò)敏癥狀，如皮膚瘙癢、紅腫等。 5. 影響肝腎功能：長(zhǎng)期大量服用維生素，可能加重肝腎代謝壓力，影響其正常功能。 總之，一般情況下，通過(guò)均衡飲食能獲取足夠的維生素。如果因特殊原因需要額外補(bǔ)充，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免長(zhǎng)期過(guò)量服用帶來(lái)不良影響。

補(bǔ)充維生素切忌過(guò)量維生素分為水溶性和脂溶性兩種，水溶性維生素服用后可以隨著尿液排出體外，毒性較小，但大量服用可損傷人體器官。例如超過(guò)正常劑量很多倍服用維生素c，可能刺激胃黏膜出血并形成尿路結(jié)石。脂溶性即脂肪溶解的維生素則不能亂補(bǔ)。如果脂溶性的維生素補(bǔ)充過(guò)量，包括維生素a、e、k、d，就容易引起體內(nèi)的中毒反應(yīng)。