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膝關(guān)節(jié)半月板損傷后，要注意休息與制動(dòng)、避免過度負(fù)重、注意保暖、適當(dāng)鍛煉、合理飲食等?；罟谴顧n一般不能治愈半月板損傷。 1.休息與制動(dòng)：損傷后應(yīng)減少活動(dòng)，必要時(shí)使用支具固定膝關(guān)節(jié)，給半月板修復(fù)創(chuàng)造條件。 2.避免過度負(fù)重：避免長時(shí)間站立、行走，不進(jìn)行深蹲、爬樓梯等增加膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)的動(dòng)作。 3.注意保暖：寒冷刺激會(huì)影響局部血液循環(huán)，加重癥狀，要注意膝關(guān)節(jié)保暖。 4.適當(dāng)鍛煉：在病情穩(wěn)定后，可進(jìn)行股四頭肌等長收縮、直腿抬高訓(xùn)練等，增強(qiáng)肌肉力量。 5.合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、膠原蛋白的食物，如牛奶、雞蛋、豬蹄等，促進(jìn)恢復(fù)。 6.及時(shí)就醫(yī)：根據(jù)損傷程度，醫(yī)生可能會(huì)建議保守治療，如藥物治療（如塞來昔布、氨基葡萄糖、雙氯芬酸鈉等），或手術(shù)治療（如半月板縫合術(shù)、半月板部分切除術(shù)等）。 總之，膝關(guān)節(jié)半月板損傷需要綜合注意多方面，患者應(yīng)遵循醫(yī)生建議，積極治療和康復(fù)，以促進(jìn)半月板的修復(fù)和功能恢復(fù)。

你好，根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在主要是咨詢膝關(guān)節(jié)半月板損傷的注意事項(xiàng)，膝關(guān)節(jié)半月板損傷后受限要減少劇烈活動(dòng)，減輕體力勞動(dòng)，避免負(fù)重。半月板損傷后受限要診斷明確，看看是幾度損傷，三度損傷是需要手術(shù)治療的，目前主要是膝關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)治療。

據(jù)您所述建議不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。建議不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，規(guī)律三餐，按時(shí)休息，希望可以幫到您。

半月板是膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定裝置，承受重力，有緩沖作用建議及時(shí)到骨科治療，關(guān)節(jié)鏡檢查損傷程度，注意休息，不要負(fù)重和劇烈運(yùn)動(dòng)