国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

腰間盤膨突患者出現(xiàn)左腿麻木、腰疼加劇，可能與病情進(jìn)展、不良姿勢(shì)、勞累、缺乏鍛煉、未規(guī)范治療等有關(guān)。 1. 病情進(jìn)展：隨著時(shí)間推移，膨出的椎間盤可能加重，對(duì)神經(jīng)的壓迫更明顯，導(dǎo)致癥狀加重。 2. 不良姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間站立、蹲著擦地等不良姿勢(shì)會(huì)增加腰部負(fù)擔(dān)，加重疼痛。 3. 勞累：腰部過(guò)度勞累，肌肉緊張，無(wú)法有效支撐腰椎，使癥狀更突出。 4. 缺乏鍛煉：腰部肌肉力量不足，難以維持腰椎穩(wěn)定，易引發(fā)疼痛。 5. 未規(guī)范治療：按摩等治療若不持續(xù)，效果難以持久，應(yīng)綜合多種治療方法。 總之，腰間盤膨突患者出現(xiàn)左腿麻和腰疼加劇的情況，需要綜合考慮多種因素。患者應(yīng)注意保持良好姿勢(shì)，避免勞累，加強(qiáng)腰部鍛煉，同時(shí)積極配合醫(yī)生進(jìn)行規(guī)范治療。治療方法包括物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等。常用藥物有布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片、腰痛寧膠囊等，但用藥需遵醫(yī)囑。建議患者前往正規(guī)醫(yī)院的骨科|脊柱外科就診，以便獲得更專業(yè)的治療。

腰椎間盤突出，也可以練習(xí)腰部肌肉力量，達(dá)到緩解癥狀、預(yù)防復(fù)發(fā)的目的。還可作一些增強(qiáng)脊椎協(xié)調(diào)性和靈活性的練習(xí)。增強(qiáng)脊椎協(xié)調(diào)性和靈活性的練習(xí)包括抗阻練習(xí)、負(fù)重練習(xí)和長(zhǎng)時(shí)間的等長(zhǎng)練習(xí)。為了使負(fù)荷逐漸轉(zhuǎn)向脊椎垂直軸，練習(xí)預(yù)備姿勢(shì)可采用爬姿和跪姿。爬姿可減輕脊椎負(fù)擔(dān)，增強(qiáng)頸椎、腰椎的前弓。床頭跪姿支撐主要在于使病人適應(yīng)站立姿勢(shì)。病人軀干可稍向后傾，身體重心就可移至脊椎后部。用這些預(yù)備姿勢(shì)也可完成軀干肌的練習(xí)(微側(cè)傾、后仰、協(xié)調(diào)練習(xí)，前、后、側(cè)跪爬運(yùn)動(dòng))。雙腿主動(dòng)活動(dòng)不僅要交替進(jìn)行，而且應(yīng)同時(shí)離開床面。一般發(fā)展練習(xí)及專門練習(xí)要在水平床上進(jìn)行。俯臥式練習(xí)用于定位矯正。(1)練習(xí)一：預(yù)備姿勢(shì)，仰臥，雙臂自然下垂。①兩臂側(cè)平舉，吸氣，雙臂向前、向下運(yùn)動(dòng)，呼氣。重復(fù)3-4次。②兩臂緩慢用力，肘關(guān)節(jié)彎曲雙手觸肩。4-6次。③腳掌上下屈伸6—8次。④雙臂前舉，頭隨手向同一方向轉(zhuǎn)動(dòng)。上臂抬起，吸氣；落下，呼氣。⑤肘關(guān)節(jié)彎曲，向上伸直、下落。4-6次。⑥直腿外展內(nèi)收。4—6次。⑦直腿外展分開，輕輕后展，背肌和肩胛肌稍稍用力，雙臂做⑧雙臂肘部彎曲，肘靠床。肩肘支撐，胸部屈伸。4—6次。⑨手放大腿上，模擬騎自行車動(dòng)作(雙腿只能交替進(jìn)行)。重復(fù)6-8次。⑩隔肌呼吸。大腿肌肉緊張5—7秒。②手指握緊、放開8—12次。⑨單腿直腿抬成對(duì)45度角，保持5—8秒，放下。4—6次。⑩隔肌呼吸。⑤脛骨肌等長(zhǎng)緊張5—8秒。⑩雙臂經(jīng)兩側(cè)向上抬起，吸氣；還原，呼氣。4-6次。(2)練習(xí)二：預(yù)備姿勢(shì)：俯臥。①雙臂肘關(guān)節(jié)彎曲，前臂放在床面，上體后屈。6—8次。②頭肩抬起6-8次。③直腿輪換后伸展6—8次。④背肌等長(zhǎng)緊張5-8秒。⑤被動(dòng)休息。[運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與時(shí)間]練習(xí)的力量過(guò)大，就會(huì)增加椎間盤的異常受力、造成新的損傷，所以，本病患者進(jìn)行腰部肌肉的力量練習(xí)時(shí)，應(yīng)比腰肌勞損者的強(qiáng)度小些，動(dòng)作的速度也要慢些，用力緩和些，增加運(yùn)動(dòng)量時(shí)也要循序漸進(jìn)。練習(xí)時(shí)間可視病情而定，病情較重時(shí)可短時(shí)間多次數(shù)，如每次5—10分鐘，每天3—4次；病情較輕時(shí)可適當(dāng)延長(zhǎng)每次練習(xí)的時(shí)間，減少練習(xí)次數(shù)，每次20—30分鐘，每天1-2次。

腰椎間盤突出矯正“地基”很關(guān)鍵（科技部主管《大眾科技報(bào)》2010年1月22日作者：吳華）腰椎間盤突出，是當(dāng)代社會(huì)的常見(jiàn)病和多發(fā)病，而且日趨年輕化，嚴(yán)重影響患者的工作和生活。姿勢(shì)性問(wèn)題是病因腰椎間盤突出的原因，多數(shù)是由于長(zhǎng)期的不合理姿勢(shì)所導(dǎo)致。最初的表現(xiàn)只是姿勢(shì)不正彎腰駝背，局部的過(guò)度受力，時(shí)間久了會(huì)造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損等慢性腰痛，所以也稱姿勢(shì)性腰痛，而腰椎間盤突出則是在此基礎(chǔ)之上進(jìn)一步積累的結(jié)果。既然姿勢(shì)性問(wèn)題是病因，那么無(wú)論是腰椎間盤突出的保守治療，還是手術(shù)治療后的康復(fù)，矯正姿勢(shì)都是不可或缺的，合理的姿勢(shì)是康復(fù)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)和前提。否則，病因的問(wèn)題不解決，只能是反復(fù)發(fā)作，惡性循環(huán)，越來(lái)越重。人的姿勢(shì)是一個(gè)力學(xué)整體，重心的作用至關(guān)重要。大家可以自我感覺(jué)一下：以最挺拔的姿勢(shì)站立，重心一定是位于腳跟部位；而彎腰駝背時(shí)，重心一定會(huì)前移。從足部解剖結(jié)構(gòu)而言，粗大堅(jiān)實(shí)的足跟是最適合承重的部位，也是人類特有的，進(jìn)化的標(biāo)志。這都是科學(xué)界的共識(shí)，那么如何讓人體重心后移，就是矯正姿勢(shì)的核心和原則。倒走效果好腰椎間盤突出的保守治療方法，目前公認(rèn)效果最好的是倒走。其根本，就是作為反向運(yùn)動(dòng)，能有效強(qiáng)制人體重心后移，從而矯正姿勢(shì)。同時(shí)，也就容易解釋，為什么高跟鞋會(huì)導(dǎo)致和加重腰痛癥狀，因?yàn)樗淖饔檬菑?qiáng)制人體重心前移。從人體力學(xué)角度講，鞋對(duì)于人，就相當(dāng)于建筑物的地基，地基前傾，重心必然前移，脊柱的彎曲加大，高跟鞋被稱為腰椎殺手道理也就在于此。所以，大夫們都會(huì)告誡椎間盤突出患者不宜穿高跟鞋，患者也都加以注意。中跟鞋有害無(wú)益　在這里需要特別提醒的是，作為具有同樣不利作用的中跟鞋卻被忽略了，中跟鞋的危害和高跟鞋僅僅是量的差異，中跟鞋和高跟鞋之間，是中高跟鞋，二者是無(wú)法分隔的過(guò)渡關(guān)系，任何高度的鞋跟，其地基作用都會(huì)導(dǎo)致人體重心的前移，對(duì)腰椎健康有害無(wú)益。某些中跟鞋有益健康的說(shuō)法，有違最基本的邏輯，并非來(lái)自于科學(xué)界。相反，早在2000年的中華醫(yī)學(xué)會(huì)足踝外科學(xué)術(shù)年會(huì)上，就有論文全面論述中跟鞋的不利，認(rèn)定中跟鞋有益健康是偽科學(xué)，得到了足外科專家陳寶興教授的大力推薦和支持?！罢f(shuō)破無(wú)毒”，中跟鞋的問(wèn)題并不可怕，知道了可以避免，可怕的是渾然不知，把傷害當(dāng)保護(hù)則更加可怕。明辨是非，趨利避害，對(duì)于腰椎間盤突出的康復(fù)治療尤為重要，很多人把帶跟的鞋換成平底鞋，腰痛癥狀就感覺(jué)明顯減輕。地基的作用很重要　　既然明白了地基的原理和作用，那么做反向操作就可以達(dá)到化害為利的效果。大家可以做個(gè)墊高前腳的試驗(yàn)，赤足站立，前腳踩一本20毫米厚度的書，讓腳掌高于腳跟，這樣人體的重心就被強(qiáng)制后移，姿態(tài)立刻趨于挺拔，方法簡(jiǎn)單但非常有效，這就是地基的作用。在醫(yī)學(xué)界，該方法被用于姿勢(shì)性腰痛的康復(fù)，稱為“腰痛足療法”。后來(lái)被更多的專家應(yīng)用到腰椎間盤突出的保守治療，稱為“姿態(tài)調(diào)衡法”，取得很好的效果，并獲得省部級(jí)科技獎(jiǎng)勵(lì)。在舞蹈界，這也是最常用的矯正姿勢(shì)方法，重心后移和姿態(tài)的挺拔，是嚴(yán)格對(duì)應(yīng)的。對(duì)地基的矯正，是對(duì)人體力學(xué)狀態(tài)的根本性矯正。姿勢(shì)矯正貴在堅(jiān)持腰椎間盤突出患者的姿勢(shì)矯正，除了可行的方法，還需要一定時(shí)間的堅(jiān)持，為了便于堅(jiān)持，可以選用鞋底為前高后低的矯形鞋，也叫負(fù)跟鞋。在日常生活中堅(jiān)持使用，就等于把強(qiáng)制重心后移的姿勢(shì)矯正，延伸到日常生活之中，可作為倒走的替代，更安全，更有利于取得更好的效果。類似的產(chǎn)品在發(fā)達(dá)的歐美國(guó)家比較常見(jiàn)，被稱為“地球鞋”。在日本最為普及，特別是腰痛患者，對(duì)此好評(píng)如潮。————————————————————————————————————延伸閱讀：矯正地基與比薩斜塔的拯救聞名遐邇的比薩斜塔，在傾斜加劇瀕于倒塌之際，正是因矯正了地基而得以拯救的。為了避免比薩斜塔繼續(xù)向南傾斜，專家們從北側(cè)地基下抽土，使南側(cè)的地基相對(duì)抬升，強(qiáng)制斜塔重心向反方向移動(dòng)，又重新回到安全范圍之內(nèi)。在建筑界，這種方法稱為“地基應(yīng)力解除法”，在拯救瀕危建筑方面廣泛應(yīng)用，發(fā)揮著巨大作用。

腰間盤突出的治療1,常規(guī)開放性手術(shù)（包括：半椎板切除,全椎板切除,經(jīng)腹椎間盤手術(shù)）2,椎間盤鏡微創(chuàng)手術(shù)3,經(jīng)皮穿刺切吸術(shù)4,人工腰椎間盤置換.建議到正規(guī)的醫(yī)院具體檢查來(lái)選擇治療途徑

你好：這是腰椎間盤膨突引起的癥狀,目前保守治療效果不佳,容易復(fù)發(fā),建議微創(chuàng)治療,傳統(tǒng)手術(shù)創(chuàng)傷性較大,且并發(fā)癥較多,目前微創(chuàng)手術(shù)治療,具有不開刀,痛苦小,恢復(fù)快,治愈率高,不易復(fù)發(fā),適齡廣的優(yōu)點(diǎn).如想詳細(xì)了解微創(chuàng)治療,請(qǐng)點(diǎn)擊左鍵直接與專家交談,對(duì)你的疾病有很大幫助.