早晚左右揉肚子各 100 圈能減大肚子嗎
2025-03-03 11:54
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我每天早晚往左揉肚子100圈往右揉100？我每天早晚往左揉肚子100圈往右揉100圈這樣能減掉大肚子嗎。
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回答1
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張劍鋒 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
脾胃病科
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揉肚子對減大肚子可能有一定幫助，但不能單純依靠此方法。其效果受到多種因素影響，如腹部脂肪堆積程度、整體運動量、飲食控制、基礎代謝率以及個體身體差異等。 1. 腹部脂肪堆積程度：若腹部脂肪過多且頑固，單純揉肚子效果有限。 2. 整體運動量：缺乏全身運動，僅局部揉肚子難以消耗足夠熱量。 3. 飲食控制：不控制高熱量、高脂肪食物攝入，減肥難以成功。 4. 基礎代謝率：代謝率低，身體消耗能量少，不利于減脂。 5. 個體身體差異：不同人的身體對揉肚子的反應不同。 總之，揉肚子可作為輔助手段，但要減掉大肚子，需綜合多種方法，包括適量的全身運動、合理的飲食搭配等，并持之以恒。
2025-03-04 02:11
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