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腰部急性肌肉扭傷后，在 24 小時內(nèi)通常不建議熱敷或用神燈，應(yīng)先臥床休息。扭傷后的處理包括休息、冷敷、藥物治療、物理治療和后期的康復(fù)鍛煉等。 1. 休息：扭傷初期應(yīng)臥床休息，減少腰部活動，避免加重?fù)p傷。 2. 冷敷：在受傷后的 24 小時內(nèi)，冷敷受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，有助于減輕疼痛和腫脹。 3. 藥物治療：可口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛和炎癥。也可外用云南白藥膏、活血止痛膏等。但用藥需遵醫(yī)囑。 4. 物理治療：待癥狀緩解后，可進(jìn)行物理治療，如超短波、磁療等，促進(jìn)恢復(fù)。 5. 康復(fù)鍛煉：后期可進(jìn)行腰部肌肉的拉伸和力量訓(xùn)練，增強(qiáng)腰部穩(wěn)定性。 腰部急性扭傷后要及時正確處理，注意休息和治療，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好，根據(jù)你的情況分析一般的情況來說,腰肌扭傷的情況,你的這種情況有一個月的時間了,需要及時的治療,防止造成慢性過程.另外需要檢查一下有無誘發(fā)的腰椎疾病的情況.熱敷的情況一般是可以采用熱毛巾熱敷或采用烤電熱烤的治療.可以配合一下中藥進(jìn)行治療的.希望我的回答對你有幫助，祝您健康。

您所述的腰部疼痛，多是由于扭傷導(dǎo)致的局部經(jīng)絡(luò)氣血不通暢引起的“不通則痛”。早期是需要冷敷的。而24小時后是可以采取熱敷和神燈照射的，如果想盡快的恢復(fù)，可以配合針灸推拿的治療。前一周內(nèi)是要盡量臥床休息的，而之后是可以采取適當(dāng)?shù)墓δ苡?xùn)練的。平時要多注意休息，保持心情舒暢，少吃辛辣刺激的食物。不要熬夜。希望此建議對您有所幫助。并祝您早日康復(fù)！

你好，這種情況多腰肌勞損局部血脈不通引起的上述癥狀，多活動以后癥狀減輕，建議在醫(yī)生當(dāng)面指導(dǎo)下積極的口服腰痛寧.舒筋活血片.萬通筋骨片.復(fù)方氯唑沙宗等藥物一塊治療，局部貼舒筋活血的膏藥，同時注意避免過于勞累，也可以適當(dāng)?shù)呐浜厢樉陌茨Φ确椒ㄒ粔K治療，祝健康。

您好這位朋友.建議24小時內(nèi)局部冷敷.24小時候后用毛巾熱敷.也可以用熱雞蛋局部熱敷,連續(xù)15分鐘即可.每日3---5次。有利于血腫吸收，消散。同時可以外敷傷痛酊或者正紅花油。