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睡眠不規(guī)律但仍犯困，可能是生物鐘紊亂、睡眠質(zhì)量不佳、貧血、甲狀腺功能減退、心腦血管疾病等原因造成的。 1.生物鐘紊亂：長期不規(guī)律的睡眠作息，會打亂人體正常的生物鐘，影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致白天犯困。 2.睡眠質(zhì)量不佳：如睡眠環(huán)境嘈雜、床墊不合適、心理壓力大等，即使睡眠時間足夠，也可能無法獲得充分的休息。 3.貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，氧氣運(yùn)輸能力下降，身體各器官包括大腦缺氧，容易感到疲倦和犯困。 4.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減緩，身體機(jī)能下降，常出現(xiàn)乏力、嗜睡等癥狀。 5.心腦血管疾?。喝缒X供血不足、冠心病等，影響血液循環(huán)和氧氣供應(yīng)，使人容易犯困。 6.其他因素：某些慢性疾病，如糖尿病、慢性腎炎等，也可能導(dǎo)致身體疲勞和犯困。 如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，建議調(diào)整作息，改善睡眠環(huán)境，保持良好的心態(tài)。若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便進(jìn)行針對性治療。