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頭發(fā)出現(xiàn)油、多頭皮屑、掉發(fā)、打結(jié)的情況，可能是由于生活習(xí)慣、頭皮疾病、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、精神因素等。 1.生活習(xí)慣：長期熬夜、作息不規(guī)律，頻繁使用刺激性洗發(fā)水，洗頭過于頻繁或過少，都可能影響頭皮健康。應(yīng)保持規(guī)律作息，選擇溫和的洗發(fā)水，合理控制洗頭頻率。 2.頭皮疾病：如脂溢性皮炎、頭皮糠疹等，會導(dǎo)致頭皮油脂分泌異常，產(chǎn)生頭皮屑和脫發(fā)。需要就醫(yī)，根據(jù)病情使用酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑等治療。 3.營養(yǎng)不良：缺乏維生素 B 族、鋅、鐵等營養(yǎng)素，頭發(fā)會變得脆弱易出油。要均衡飲食，多吃富含這些營養(yǎng)素的食物，如瘦肉、蛋類、豆類等。 4.內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)雄激素水平過高，會使皮脂腺分泌旺盛。需調(diào)整內(nèi)分泌，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。 5.精神因素：長期精神緊張、壓力大，會影響頭皮血液循環(huán)和新陳代謝。應(yīng)學(xué)會放松，通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式緩解壓力。 總之，要改善頭發(fā)問題，需要綜合調(diào)理。如果癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因，進(jìn)行針對性治療。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)也非常重要。

頭皮屑過多應(yīng)避免吃煎炸,油膩,辣,酒精及咖啡因等食物,戒食過甜食品.因?yàn)轭^發(fā)屬堿性,甜品屬酸性,會影響體內(nèi)的酸堿平衡,加速頭皮的產(chǎn)生.勿將洗發(fā)水直接倒在頭上.必要時(shí)可加用內(nèi)服藥物進(jìn)行輔助治療,如維生素B6,甲狀腺素片.用中藥菊花和桃葉各適量煎湯洗頭也有療效.平時(shí)注意頭皮衛(wèi)生.經(jīng)常溫開水洗頭,一般情況下1周洗1次,必要時(shí)3~4天洗1次.洗頭時(shí)不宜使用堿性過強(qiáng)的肥皂,因?yàn)閴A性肥皂會刺激頭皮上皮細(xì)胞角化,產(chǎn)生頭皮屑.可以使用硫磺藥皂或洗發(fā)膏洗頭!

你好，首先應(yīng)注重頭發(fā)的保健和護(hù)理，飲食以清淡為主，忌食高熱量或刺激性食物（如煎炸食品、辣椒、煙、酒、咖啡），生活作息應(yīng)規(guī)律、睡眠充足、減少心理壓力。局部用藥以去除油脂、減少皮屑、消炎止癢，以具有去頭皮屑成分的洗發(fā)水洗發(fā)?！　】诜幬飩鹘y(tǒng)的有維生素B6和胱氨酸等，使用的保法止，對治療遺傳性脂溢性脫發(fā)有顯著效果;還可以外用米諾地爾溶液擦敷頭皮，可以減少脫發(fā)，促進(jìn)毛發(fā)再生。

您好，頭發(fā)出油過多是因?yàn)閮?nèi)分泌旺盛、皮脂分泌過多引起的。建議您：一、飲食要清淡。平時(shí)要多補(bǔ)充一些營養(yǎng)物質(zhì)。如黃豆、黑豆、核桃仁、芝麻等可以促進(jìn)頭發(fā)快速增長的食物。也應(yīng)多吃含維生素E豐富的食物如芹菜、莧菜、菠菜、芥菜、金針菜等，可以補(bǔ)充體內(nèi)缺少的維生素，也可以抑制皮脂的分泌。二、要經(jīng)常洗頭發(fā)，不要天天洗2-3天為宜。洗發(fā)產(chǎn)品的選擇也比較重要。一般要選擇中藥洗發(fā)水為宜，草本性洗發(fā)水可以提供毛囊必要的水分和養(yǎng)分，抑制皮脂腺分泌旺盛，疏通頭皮細(xì)胞，滋養(yǎng)發(fā)根，令頭發(fā)保持烏黑亮麗，三、平時(shí)生活要有規(guī)律，早睡早起，保持樂觀情緒，不吸煙喝酒?？梢源龠M(jìn)體內(nèi)正常的新陳代謝，頭部細(xì)胞也會暢通，皮脂分泌也會減少，這樣頭發(fā)就不還油了。

你好這種情況與體質(zhì)、壓力大、內(nèi)分泌失調(diào)、養(yǎng)護(hù)不到位有一定的關(guān)系?；謴?fù)起來會慢一些，所以要有耐心。首先洗頭發(fā)時(shí)的水溫要適宜，不冷不熱，洗發(fā)水以去屑的為主，可以配合應(yīng)用酮康唑（康王）。一周保證洗3次頭發(fā)，盡量不要過勤或是過久才洗。保證充足的睡眠，飲食要清淡、營養(yǎng)，不吃油膩、生冷食物。祝健康。