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走久點(diǎn)腳踝疼痛但骨頭不痛，可能是肌肉勞損、韌帶拉傷、關(guān)節(jié)炎癥、舊傷未愈、痛風(fēng)等原因引起的。 1. 肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間行走或運(yùn)動(dòng)過(guò)度，導(dǎo)致腳踝周圍肌肉負(fù)擔(dān)過(guò)重，產(chǎn)生疼痛?？赏ㄟ^(guò)休息、熱敷、按摩等緩解。 2. 韌帶拉傷：行走姿勢(shì)不當(dāng)或意外扭傷，使韌帶受到損傷。需減少活動(dòng)，佩戴護(hù)具，必要時(shí)進(jìn)行物理治療。 3. 關(guān)節(jié)炎癥：如創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等，炎癥刺激會(huì)引起疼痛。明確診斷后，可能需要藥物治療，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等。 4. 舊傷未愈：之前腳踝受傷，恢復(fù)不完全，行走過(guò)多會(huì)引發(fā)疼痛。要注意保護(hù)，避免再次受傷。 5. 痛風(fēng)：尿酸代謝異常，尿酸鹽結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)處，也會(huì)導(dǎo)致疼痛。需控制飲食，避免高嘌呤食物，必要時(shí)使用降尿酸藥物，如別嘌醇、非布司他等。 總之，如果腳踝疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如 X 線、血尿酸檢測(cè)等，以明確病因，采取針對(duì)性治療措施。