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人貧血時(shí)，可通過飲食調(diào)整來改善，如食用含鐵豐富的食物、含維生素 C 的食物、蛋白質(zhì)豐富的食物、含葉酸的食物以及一些中藥材等。 1. 含鐵豐富的食物：動(dòng)物肝臟（如豬肝）、動(dòng)物血（如鴨血）、紅肉（如牛肉）等，其中的鐵為血紅素鐵，易于人體吸收。 2. 含維生素 C 的食物：新鮮的蔬菜（如青椒、西蘭花）和水果（如橙子、草莓），維生素 C 能促進(jìn)鐵的吸收。 3. 蛋白質(zhì)豐富的食物：雞蛋、牛奶、魚蝦等，有助于身體造血機(jī)能的提升。 4. 含葉酸的食物：綠葉蔬菜（如菠菜）、豆類等，葉酸缺乏可導(dǎo)致貧血，補(bǔ)充葉酸對(duì)改善貧血有幫助。 5. 中藥材：當(dāng)歸、熟地、阿膠等，具有一定的補(bǔ)血作用，但使用時(shí)需遵循醫(yī)囑。 總之，貧血患者應(yīng)保持飲食均衡，多攝入上述各類食物。同時(shí)，建議及時(shí)就醫(yī)，明確貧血類型和原因，以便進(jìn)行更有針對(duì)性的治療。