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要提高血紅細(xì)胞和血小板，可從飲食調(diào)整、藥物治療、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、避免損傷等方面入手。 1.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、維生素 B12 和葉酸的食物，如瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜等。蛋白質(zhì)是細(xì)胞合成的基礎(chǔ)，鐵是合成血紅蛋白的重要原料，維生素 B12 和葉酸有助于紅細(xì)胞的成熟。 2.藥物治療：可以使用促紅細(xì)胞生成素、重組人血小板生成素等藥物。促紅細(xì)胞生成素能刺激骨髓造血，重組人血小板生成素可促進(jìn)血小板的生成。但使用藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，對(duì)提高血紅細(xì)胞和血小板有一定幫助。 4.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息和恢復(fù)，有利于維持正常的造血功能。 5.避免損傷：減少受傷和出血的機(jī)會(huì)，如避免劇烈碰撞、使用軟毛牙刷等，防止血小板過度消耗。 總之，提高血紅細(xì)胞和血小板需要綜合多種方法，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。同時(shí)，要定期復(fù)查血常規(guī)，監(jiān)測(cè)血紅細(xì)胞和血小板的變化。

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這種情況支持治療是最好的1老年人本身骨髓造血就在減退加上化療、腫瘤消耗甚至腫瘤侵犯骨髓很容易合并貧血、血小板低2見于以上原因?qū)ΠY支持治療是首選注射升白細(xì)胞針升高白細(xì)胞間斷輸注血小板、紅細(xì)胞改善出血、貧血也可以注射升血小板和促紅細(xì)胞生成素以患者目前情況很難從根本上解決這些情況3紅細(xì)胞這個(gè)數(shù)還可以一般主要看血紅蛋白不是紅細(xì)胞血紅蛋白在100以上就可以維持日常需要血小板最好在30-40之間白細(xì)胞最好不低于3

多吃菠菜等含鐵多的食品可以快速回復(fù)紅細(xì)胞。