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52 歲,癡迷中醫(yī),如何通過中醫(yī)保健健康長壽

各位專家,你們好。我今年52了,平時身體狀況不錯。我也很注意生活上的保健。我從原來就很相信中醫(yī)的療法。到了癡迷的程度。我現(xiàn)在年齡不是很大但我想隨著年齡的增長,人不會永遠(yuǎn)不生病。我想咨詢有關(guān)的專家,從中醫(yī)的保健理論來說,怎么樣才能健康長壽呢

  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    張景莉 副主任醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級甲等

    預(yù)防保健科

    中醫(yī)保健實現(xiàn)健康長壽,需注重飲食調(diào)養(yǎng)、適度運動、情志調(diào)節(jié)、起居有常、穴位保健等。 1.飲食調(diào)養(yǎng):飲食應(yīng)均衡,五味調(diào)和。多食用五谷雜糧、蔬菜水果,適量攝入肉類。如山藥健脾益胃,枸杞滋補(bǔ)肝腎,紅棗補(bǔ)中益氣。 2.適度運動:選擇適合自己的運動方式,如太極拳、八段錦等。能促進(jìn)氣血運行,增強(qiáng)體質(zhì)。 3.情志調(diào)節(jié):保持心情舒暢,避免過度的喜怒憂思悲恐驚??赏ㄟ^琴棋書畫等方式調(diào)養(yǎng)心神。 4.起居有常:順應(yīng)自然規(guī)律,作息規(guī)律,保證充足睡眠。 5.穴位保?。撼0茨ψ闳?、涌泉等穴位,可起到保健作用。 總之,中醫(yī)保健注重整體調(diào)理,持之以恒地踐行這些方法,有助于達(dá)到健康長壽的目的。但需注意,中醫(yī)保健不能替代正規(guī)醫(yī)療,如有疾病應(yīng)及時就醫(yī)。

    2025-03-03 22:48
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    劉保福 主治醫(yī)師

    威縣常屯衛(wèi)生院

    一級甲等

    婦產(chǎn)科

    你好。關(guān)于中醫(yī)保健方面的經(jīng)驗可謂多如牛毛。這個問題很大也很廣。以德養(yǎng)生,養(yǎng)生先養(yǎng)德,勤于動腦,動以養(yǎng)生,節(jié)制飲,中藥保健。養(yǎng)生是中華民族的瑰寶,養(yǎng)生是中華民族傳統(tǒng)文化的一個有機(jī)組成部分,養(yǎng)生是我們的先民在長期的生活實踐中認(rèn)真總結(jié)生命經(jīng)驗的結(jié)果。

    2016-01-04 18:03
  • 回答1

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    趙蕾 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    你好健康長壽的秘密,壽限和天年長壽是古今中外人們所夢寐以求的愿望,欲追求和實現(xiàn)這個愿望之道,一必須保持一個良好的心態(tài),一個好的心態(tài)能夠讓人年輕十歲。二必須經(jīng)常鍛煉,生活有規(guī)律。三飲食合理。

    2016-01-04 17:43
就醫(yī)問藥

針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是保健? 保健指為保護(hù)和增進(jìn)人體健康、防治疾病,醫(yī)療機(jī)構(gòu)所采取的綜合性措施。合理選用保健方法,通過長期的鍛煉和修習(xí),達(dá)到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進(jìn)健康、延年益壽。 查看全文»

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