52 歲，癡迷中醫(yī)，如何通過中醫(yī)保健健康長壽
各位專家，你們好。我今年52了，平時身體狀況不錯。我也很注意生活上的保健。我從原來就很相信中醫(yī)的療法。到了癡迷的程度。我現(xiàn)在年齡不是很大但我想隨著年齡的增長，人不會永遠(yuǎn)不生病。我想咨詢有關(guān)的專家，從中醫(yī)的保健理論來說，怎么樣才能健康長壽呢
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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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張景莉 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
預(yù)防保健科
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中醫(yī)保健實現(xiàn)健康長壽，需注重飲食調(diào)養(yǎng)、適度運動、情志調(diào)節(jié)、起居有常、穴位保健等。 1.飲食調(diào)養(yǎng)：飲食應(yīng)均衡，五味調(diào)和。多食用五谷雜糧、蔬菜水果，適量攝入肉類。如山藥健脾益胃，枸杞滋補(bǔ)肝腎，紅棗補(bǔ)中益氣。 2.適度運動：選擇適合自己的運動方式，如太極拳、八段錦等。能促進(jìn)氣血運行，增強(qiáng)體質(zhì)。 3.情志調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免過度的喜怒憂思悲恐驚?？赏ㄟ^琴棋書畫等方式調(diào)養(yǎng)心神。 4.起居有常：順應(yīng)自然規(guī)律，作息規(guī)律，保證充足睡眠。 5.穴位保?。撼０茨ψ闳?、涌泉等穴位，可起到保健作用。 總之，中醫(yī)保健注重整體調(diào)理，持之以恒地踐行這些方法，有助于達(dá)到健康長壽的目的。但需注意，中醫(yī)保健不能替代正規(guī)醫(yī)療，如有疾病應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-03-03 22:48
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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你好。關(guān)于中醫(yī)保健方面的經(jīng)驗可謂多如牛毛。這個問題很大也很廣。以德養(yǎng)生，養(yǎng)生先養(yǎng)德，勤于動腦，動以養(yǎng)生，節(jié)制飲，中藥保健。養(yǎng)生是中華民族的瑰寶，養(yǎng)生是中華民族傳統(tǒng)文化的一個有機(jī)組成部分，養(yǎng)生是我們的先民在長期的生活實踐中認(rèn)真總結(jié)生命經(jīng)驗的結(jié)果。
2016-01-04 18:03
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好健康長壽的秘密，壽限和天年長壽是古今中外人們所夢寐以求的愿望，欲追求和實現(xiàn)這個愿望之道，一必須保持一個良好的心態(tài)，一個好的心態(tài)能夠讓人年輕十歲。二必須經(jīng)常鍛煉，生活有規(guī)律。三飲食合理。
2016-01-04 17:43
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